EN
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية، إنه مع ارتفاع درجات الحرارة فى شهر رمضان فيجب عند السحور أن نتجنب المأكولات التي تجعلنا نشعر بالعطش، مشيرة إلى أنه يجب شرب كوب من الماء كل نصف ساعة على مدار اليوم.
وأضافت “عبد الوهاب”، خلال حوارها ببرنامج “هذا الصباح” المذاع عبر فضائية “إكسترا نيوز”، أن شرب الماء يروى الجسم والخلايا وتحسن الهضم، إلى جانب تناول الخيار والخس، موضحة أنه من أجل تأخير الهضم حتي موعد الإفطار، فحينها يتم تناول الأطعمة المليئة بالألياف، مثل: البلح.
وتابعت أنه يجب تجنب تناول البلح مع تناول الطعام، لانه يقوم بعمل عسر هضم، حيث أنه يجب الإكتفاء بالبلح فقط، لافتة إلى أنه من الألياف أيضا الموز والتفاح.
