هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التمر.. تعرف على أهم فوائده للصائم

يعد التمرغنيا بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ومضادات الأكسدة و فهو غني بالألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة والسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. إليك الفوائد الصحية لتناول التمر لصحتك :

1-قد يعزز صحة الدماغ

التمر مصدر جيد للألياف الغذائية وهي غنية بالفينول ومضادات الأكسدة الطبيعية ، مثل الأنثوسيانين وحمض الفيروليك وحمض البروتوكاتيكويك وحمض الكافيين. قد يساعد وجود هذه المركبات متعددة الفينول على إبطاء تطور مرض الزهايمر والخرف.

2-يمكن أن يخفف من الإمساك

يحتوي التمر على مستويات عالية من الألياف الغذائية والألياف غير القابلة للذوبان على وجه الخصوص.

قد تساعد الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في التمر على الهضم الصحي وتخفيف أعراض الإمساك .

3-قد يوفر الراحة من الاضطرابات المعوية

تشير الأبحاث إلى أن التمور تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان ، بالإضافة إلى العديد من الأحماض الأمينية المفيدة التي قد تحفز هضم الطعام وتضمن المرور السريع عبر الجهاز الهضمي.