قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

فوائد الصنوبر للحماية من أمراض القلب.. تعرف عليها

الصنوبر
الصنوبر
×

تشمل الفوائد الصحية لتناول الصنوبر تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والمساعدة في إدارة مرض السكري ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير ، وتعزيز صحة الدماغ ، وتحسين قوة العظام ، والحفاظ على صحة العين ، وتقليل الالتهابات وعلامات الشيخوخة، وتحسين مستويات الطاقة.

كما يعزز نظام المناعة القوي، ويزيد من فقدان الوزن ، ويعزز صحة الشعر والجلد، ويخفف من أعراض الدورة الشهرية ويساعد في تعزيز الهضم الصحي.

فوائد تناول الصنوبر

1. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تحتوي حبوب الصنوبر على حمض البينولينيك، الذي يساعد على دعم الكوليسترول الصحي ، بما في ذلك خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم.

تحتوي حبوب الصنوبر على مستويات عالية من الدهون الأحادية المشبعة والمغنيسيوم وفيتامين هـ ، مما يساعد على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).

2. يساعد في إدارة مرض السكري
أثبتت الأبحاث أن الاستهلاك اليومي للمكسرات يساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ومنع المضاعفات، إضافة إلى ذلك ، تعتبر مشاكل الرؤية والسكتات الدماغية من المضاعفات التي يعاني منها مرضى السكري ولكن يمكن السيطرة عليها بنجاح من خلال استهلاك الصنوبر.

3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

بما أن حبوب الصنوبر تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم ، وهو معدن مرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، يمكن للمرء أن يستفيد بشكل كبير من تناول وجبات خفيفة من الصنوبر.

أدت الدراسات المختلفة التي أجريت في استهلاك المكسرات بشكل متكرر إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، كشفت إحدى الدراسات الخاصة أن تقليل المغنيسيوم في الدم بمقدار 100 ملليغرام يوميًا أدى إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة 24٪، لذلك ، يجب زيادة مستويات المغنيسيوم في الدم لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.