تعتبر مشكلة جفاف البشرة من أكثر المشاكل التى تواجه السيدات والفتيات خلال فترة الصيام، ويمكن تعويض جفاف البشرة في شهر رمضان ببعض الحيل والنصائح للتغلب على جفاف البشرة خلال رمضان بسهولة ويسر دون مواجهة أى مشاكل، وهو ما سنوضحه في السطور التالية.

مشكلة جفاف البشرة في رمضان

يعاني أغلب النساء من مشكلة جفاف البشرة في رمضان بسبب عدة عوامل وظروف كنقص شرب المياه، والتعرض للحرارة، وعدم ترطيب البشرة بالشكل الكافي.

ويمكن لاتّباع روتين للعناية بالبشرة، من شأنه ان يقوم بالتخلص من مشكلة جفاف البشرة في رمضان لتبقى نضرة ومتألّقة.

وهناك عدة عوامل تسبب مشكلة جفاف البشرة في رمضان. بالإضافة الى الصيام وعدم شرب المياه لساعات طويلة، وربما التعرّض لحرارة الشمس، وتناول الأطعمة الدسمة والسكريات بكميات كبيرة، وكذلك السهر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.

ويعتبر إستخدام الماسكات الطبيعية وخلطات الوجه المحضرة من مكونات طبيعية هي من أفضل الطرق التخلص من مشكلة جفاف البشرة في رمضان، وتعتمد الماسكات الطبيعية على العناصر الغنية للحفاظ على الترطيب وعلاج جفاف البشرة في شهر رمضان نهائبا.

ماسك زيت الافوكادو والموز لعلاج مشكلة جفاف البشرة في رمضان

اخلطي ملعقة من الموز المهروس مع نصف ملعقة من زيت الأفوكادو، ثلاث قطرات من زيت الجزر، ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. طبّقي القليل على البشرة لمدة 20 دقيقة، ثم اغسلي البشرة بالماء البارد.

ماسك السكر الأسمر وزيت الزيتون لعلاج مشكلة جفاف البشرة في رمضان

امزجي ملعقة من السكر الأسمر وزيت الزيتون، وطبّقي المزيج على بشرتكِ من خلال حركات دائرية. يعمل ماسك الوجه هذا على ترطيب البشرة من الأعماق، بفضل زيت الزيتون. أمّا السكر الأسمر فيبيّض البشرة ويساهم في إزالة الجلد الميّت.

ماسك الجزر وزيت الزيتون لعلاج جفاف البشرة في رمضان

إخلطي عصير 3 حبّات من الجزر مع ملعقتين من الطحين، وملعقتين من قشدة الحليب، وبياض بيضة واحدة، وملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون، بالإضافة إلى القليل من عصير الطماطم. اخلطي جميع المكوّنات جيداً، ثم ضعي الخليط على بشرتك لمدّة 10 دقائق. اغسلي بعدها بشرتك بالماء، واحرصي على استعمال هذا القناع مرّتين أسبوعياً لنتائج أفضل.

ماسك اللوز والعسل لعلاج جفاف البشرة في رمضان

إطحني نصف كوب من اللوز ثم امزجيه جيداً مع معلقتين من العسل وملعقة من زيت الزيتون. افركي وجهكِ بالقناع لبضع دقائق ثم اغسليه بالمياه الباردة.

زيت رخيص يؤخر شيخوخة البشرة ويعالج التجاعيد .. اكتشفيه

دراسة تفسر سبب الصداع المستمر .. الماء هو الحل

نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان

وتحتاج السيدات والفتيات لبعض نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان، والتي تحدث نتيجة عدم شرب الماء فترة الصيام، والتعرض لدرجة الحرارة، وعدم ترطيب البشرة بشكل كافي.

ويمكن لإتباع نصائح لعلاج جفاف البشرة في رمضان ان تجعلك تنهي هذه المشكلة تماما، والتي يمكن ان تسبب لك الأرق والتوتر خلال شهر رمضان، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي :

_ الحرص على تناول وجبة إفطار متكاملة تحتوي على الفيتامينات المفيدة لبشرتكِ، خاصة الخضروات الطازجة، مثل الخيار والجزر والبروكلي والسبانخ والجزر، وكذلك الشوربات بأنواعها المختلفة لتعويض المياه المفقودة خلال فترة الصيام.

_ الإهتمام بتناول كمية مناسبة من المكسرات بعد الإفطار، فهي من العناصر الغذائية التي تحتوي على دهون مفيدة لنضارة بشرتكِ، ولا تنسي تناول المياه بكميات كافية في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

_ تجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة المقلية والدسمة والحلويات، وكذلك المخللات التي تؤثر سلبًا فينضارة بشرتكِ وصحتها.

_ الحرص على تناول الفواكه الطبيعية الغنية بالألياف والفيتامينات التي يحتاجها جسمكِ وكذلك بشرتكِ، مع ضرورة توزيع الكميات على الفترة من الإفطار للسحور لكي يستفيد الجسم منها بصورة أفضل.

_ لا تفوتي فرصة تناول كوب من الزبادي على الأقل خلال وجبة السحور، فهو من الأطعمة المفيدة لصحة ونضارة بشرتكِ.

_ تجنب التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس في أثناء فترة الصيام، وإن كنتِ مضطرة لذلك فاستخدمي كريمًا واقيًا من الشمس بمعامل حماية مناسب لبشرتك، بحد أدنى 30 SPF.

_ تجنب كذلك ممارسة الأنشطة الرياضية خلال أوقات الصيام.

_ التقليل من الوقوف أمام الفرن أو الموقد في أثناء الطهي، إذ إن ذلك يزيد من خطر الجفاف.

_ تجنب الاستحمام بمياه شديدة السخونة، لأنها ستجعل جسمك يفقد الكثير من المواد المرطبةالتي يفرزها الجسم بشكل طبيعي، ويفضل استخدام غسول للجسم غني بالجلسرين للحفاظ على ترطيب جسمك.

_ إستخدام كريمًا مرطبًا لبشرة وجهك وجسمكِ مرتين يوميًّا،لترطيب بشرتكِ خارجيًّاوتعويضها عن نقص الترطيب الداخلي، واحرصي على تقشير بشرتك مرة على الأقل أسبوعيًّا، للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

_ الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم في أثناء الليل، فقلة النوم تتسبب في شحوب البشرة وزيادة فرص تعرضها للجفاف، والإصابة بالتجاعيد المبكرة.

فوائد الصيام للبشرة

وهناك العديد من فوائد الصيام للبشرة، حيث أن البشرة تفقد ترطيبها بسبب نقص كميات المياه خلال أوقات الصيام، ولكن على الجانب الآخر فإن الصيام له فوائد عديدة للبشرة، بشرط تناول كميات كافية من المياه خلال ساعات الإفطار.

ومن أبرز فوائد الصيام أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، وله دور في تنقية البشرة من البثور، بالإضافة إلى أنه يهدئ من التهابات الجلد وكذلك الصدفية والإكزيما، إذ يزيد من مناعة الجلد وقدرته على مكافحة العدوى الفطرية والبكتيرية.

وتساعد فوائد الصيام للبشرة في أنه يزيد من سرعة التئام الجروح، والحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان ليس أمرًا صعبًا.

ويمكن لإتباع بعض النصائح البسيطة ان تجنبك أضرار الصيام على البشرة، وتجعلك تحصلين فقط على فوائد الصيام للبشرة، والتي من أهما : ترطيب بشرتكِ وتجنب جفاف البشرة في رمضان بسبب الصيام، وجميع هذه النصائح تجعل بشرتك تظهر بإطلالة مميزة وبشرة مشرقة دون المعاناة من مشاكل البشرة المختلفة.