EN 
يمكن للعديد من التغيرات الهرمونية والجسدية أن تسبب البكاء أثناء الحمل، وتجلب هذه التغييرات الكثير من الضغط على النساء ، وقد تجد بعض النساء صعوبة في التعامل مع التوتر أكثر من غيرهن، ويمكن أن يكون الحمل مرهقًا ويؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة.
ونستعرض لكم من خلال السطور التالية هل البكاء يؤثر على الجنين حسب ما نشره موقع هيلثي ، أن البكاء في بعض الأحيان لا يسبب أي آثار سلبية على الجنين ، إلا أن الاكتئاب أثناء الحمل قد يكون له آثار ضارة على الطفل .
هل يؤثر البكاء على الجنين ؟
يؤدي الاكتئاب أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر ما يلي .
الولادة المبكرة
الأطفال الذين يولدون صغارًا بالنسبة لسن الحمل (SGA).
الأطفال الذين يولدون بوزن منخفض عند الولادة (أقل من خمسة أرطال وثمانية أونصات).
قد يُظهر الأطفال سلوكيات مثل زيادة التهيج ، وانخفاض مستويات النشاط ، وانخفاض الانتباه ، وتعبيرات الوجه الأقل.
يواجه الأطفال صعوبات في التعلم ومشاكل في السلوك ومشاكل في النمو وحالات صحية عقلية بعد أن يكبروا.
لا تنتبه الأمهات المصابات بالاكتئاب إلى تغذيتهن وفحوصات ما قبل الولادة. قد يكون له تأثير على نمو الطفل وتطوره.
البكاء العرضي لا يؤذي الأم أو الطفل ، تشير دراسة أجريت على مجموعة صغيرة إلى أن المشاعر السلبية أو الأحداث الحياتية ستزيد من خطر الإجهاض لدى المرأة الحامل .
كيف تتعاملين مع نوبات البكاء أثناء الحمل؟
قد تساعدك النصائح التالية في إدارة نوبات البكاء أثناء الحمل.
الحصول على قسط كاف من النوم
قلة النوم أو قلة النوم يمكن أن يزيد من التوتر ويجعلك تبكي كثيرًا.
تنغمس في الأنشطة البدنية المسموح بها
يمكن أن تعزز التمارين اللطيفة مزاجك وطاقتك. يمكن أن يساعد المشي السريع ، وجلسة السباحة ، ودروس الأيروبيك منخفضة التأثير ، وجلسات اليوجا ، وما إلى ذلك ، في تحسين الحالة المزاجية ومستويات السعادة. ممارسة الرياضة تقلل من مخاطر القلق والاكتئاب. ومع ذلك ، قد يطلب منك الطبيب التوقف عن ممارسة التمارين في بعض الحالات الصحية .
تحدثي إلى الأمهات الحوامل الأخريات
يمكن أن يساعدك القيام بذلك على الشعور بأنك لست وحدك. قد يخفف من مخاوفك ومخاوفك المرتبطة بالحمل. يمكن أن تساعدك مجموعات دعم الأم المحلية أو عبر الإنترنت في مشاركة تجارب بعضكما البعض والقصص الشخصية والنصائح وتزويدك بالدعم العاطفي المطلوب.
لا ترهقي نفسك
لا ترهقي نفسك بإعداد مستلزمات الطفل الأساسية قبل وصولها. دع أصدقائك وأفراد عائلتك يساعدونك. يمكن أن يسبب الضغط العقلي المفرط التعب والإحباط والشعور بالذنب وفي نهاية المطاف نوبات البكاء.
إذا كنت تعاني من نوبات انفعالات عاطفية شديدة أو نوبات بكاء ، فلا تتردد في التحدث إلى من تحب أو أخصائي الصحة العقلية لأن بعض الأدوية أو الاستشارة النفسية قد تفيدك. في حين أن المشورة من أفراد الأسرة أو الأصدقاء يمكن أن تكون كافية لبعض النساء ، إلا أن المشورة المهنية قد تكون مفيدة للآخرين. يمكن أن يساعدك الانخراط في أنشطة أو ممارسات الاسترخاء على تحقيق صحة عقلية جيدة أثناء الحمل.
