كشف الدكتور ياسر محمد، رئيس وحدة التنمية البشرية بجامعة حلوان، عن أفضل طرق التخلص من الضغط النفسي.

وقال "محمد"، خلال حواره ببرنامج "صباح البلد" المذاع عبر فضائية "صدي البلد"، ويرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، إنه فى البداية من أجل التخلص من الضغوطات يجب التوكل على الله سبحانه وتعالي، ثم البدء فى تنفيذ خطة معينة لمواجهة تلك الضغوط.

وأضاف أنه يجب على الإنسان أن يكون له القدرة على الترك والاستغناء، إلى جانب استبدال شيء سلبي بشيء إيجابي، والمحاولة بقدر الإمكان تحديد الهدف وأن يكون طموحا، حيث إن ما يجعل الإنسان يمر بأزمات كثيرة فى حياته هو الأمل.

وأشار إلى أنه يجب على الشخص أن يدرك تماما أنه ليس مثاليا، لافتا إلى أن الشخص السوي عندما يستشعر بأن هناك ما يزعجه يذهب إلى الطبيب.

وتابع: "معظم الناس الآن مدركين قدرة الطبيب النفسي، والإنسان اللي بيروحوا ليه ليسوا مجانين".

وأفاد بأنه من الممكن التخلص من تلك الضغوط عن طريق بعض التمارين البسيطة، مثل اللعب بكرة جلدية أو مطاطية أو الصراخ فى وسادة، ولعب الملاكمة وإفراغ الطاقة بقدر الإمكان.