تلعب الكلى دورًا حيويًا في أجسامنا فهي تزيل السموم المتراكمة والمياه الزائدة من الدم كما أنها تتحكم في ضغط الدم وتحفز إنتاج كرات الدم الحمراء يمكن أن يؤدي دمج أفضل الأطعمة للكلى في نظامك الغذائي إلى تعزيز صحتها إليك 6 أطعمة للحفاظ على صحة الكلى وفقا لموقع "stylecraz".

1. بذور اليقطين

تعد بذور اليقطين محملة بالألياف الغذائية وفيتامين E والزنك والبروتين والنحاس والحديد ، وقد ثبت علميًا أنها تقلل من خطر الإصابة بحصوات المثانة ونظرًا لأن البذور تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفوسفور فقد تزيد من مستويات البوتاسيوم في جسمك ، تحدث إلى طبيبك قبل تناولها إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى.

2. عصير ليمون

عصير الليمون لديه القدرة على المساعدة في علاج مشاكل الكلى و يساعد فيتامين C وحمض الستريك الموجود به في الحفاظ على درجة الحموضة الداخلية ، وتعزيز صحة أفضل ومناعة أقوى.

تناول عصير الليمون في الصباح أو قبل الغداء و تأكد من تخفيفه في كوب من الماء والامتناع عن إضافة السكر المكرر.

نشرة المرأة ..5 أطعمة لصحة عظامك تحميك من الكسور وحصوات الكلى .. أسبابها وأعراض انتبهى لها

حصوات الكلى .. أسبابها وأعراض انتبهى لها

3. توت

يحتوي التوت على مصدر جيد للألياف الغذائية وفيتامين ج والمنجنيز وحمض الفوليك و يعد التوت مفيد أيضًا في منع نمو الخلايا السرطانية.

على الجانب الاخر يعد التوت مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في تطهير الجسم من السموم فهي غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.

4. الفراولة

تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وفيتامين ج والمنغنيز والألياف كما ان لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان وهي خيار جيد لصحة القلب والكلى.

5. الكرز

الكرز مصدر غني لمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على حماية قلبك وكليتيك يساعد تناوله يوميًا في تقليل الالتهابات في الجسم ، وخاصة في الكلى.

6. العنب الأحمر

العنب الأحمر غني بمركب بوليفينوليك والذي يقدم العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة القلب وحماية الكلى.