EN
فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال عديدة، فهي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على منع مشاكل مثل الإمساك والسمنة والسكتة الدماغية.
كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن مستويات الكوليسترول في الدم فهي لا تحتوي على أي دهون مشبعة تضر بصحة القلب لأن نسبة الدهون في زبدة الفول السوداني تعادل تلك الموجودة في زيت الزيتون .
تحتوى زبدة الفول السوداني مليئة بالعناصر الغذائية ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعد من أهم المعادن الصديقة للقلب على عكس الصوديوم. يساعد المغنيسيوم في التحكم في مستويات السكر في الدم ومستويات ضغط الدم وكذلك يساعد في نمو العضلات والمناعة والعظام لدى البشر.
فوائد زبدة الفول السوداني
بفضل محتوى زبدة الفول السوداني العالي من السعرات الحرارية ، تعد زبدة الفول السوداني طريقة سهلة لزيادة تناول السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة فعلى الرغم من أن زبدة الفول السوداني لا تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم إلا أنها تحتسب في كمية البروتين اليومية للشخص.
كمصدر غني للبروتين ، تعتبر زبدة الفول السوداني خيارًا رائعًا لتناول الوجبات الخفيفة . عندما تنظر إلى التغذية الطبيعية لزبدة الفول السوداني لكل وجبة ، فإن حتى الوجبة المكونة من ملعقتين كبيرتين توفر لك 8 جرامات من البروتين والمواد المغذية الأخرى مثل فيتامين ب 3 ، ب 6 ، المغنيسيوم ، الألياف ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية. يساعد ذلك في تقوية العظام وتعزيز نمو الجسم والعضلات. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتقلصات.
فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
بصرف النظر عن الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ، تحتوي زبدة الفول السوداني أيضًا على مضادات الأكسدة مثل النياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين وحمض البانتوثنيك والريسفيراترول. يساعد النياسين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 ، في الحفاظ على صحة الطفل ويساعد في الهضم
على الجانب الآخر تعد أبرز فوائد زبدة الفول السودانى للأطفال كونها وجبة خفيفة مثالية تساعد زبدة على تحسين نوم الطفل لاحتوائها على حمض أميني تريبتوفان الذي يساعد على تنظيم هرمونات النوم السيروتونين والميلاتونين.
زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والكالسيوم مما يساعد على تعزيز صحة العظام والعضلات . كما يمنع البروتين الصحي الموجود في زبدة الفول السوداني من تقلصات العضلات والتعب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين K القابل للذوبان في الدهون في زبدة الفول السوداني على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية ويسهل نقل الكالسيوم بشكل أكثر سلاسة في جميع أنحاء الجسم.
يمكن أن تساعدك وجبة الإفطار الصحية التي تحتوي على زبدة الفول السوداني على بدء يوم الطفل بشكل جيد لأنها توفر لك العناصر الغذائية الأساسية. تشمل الفوائد الغذائية لزبدة الفول السوداني البروتين والدهون الصحية والألياف التي تمنحك دفعة الطاقة التي تحتاجها.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد الظهر. عصير زبدة الفول السوداني هو أيضًا وجبة خفيفة رائعة بعد الظهر لمحاربة الخمول.
