الديتوكس هي مجرد مياه شرب نظيفة مع شرائح من الخضار أو الفاكهة، تؤدي إضافة الفواكه والخضروات النيئة الغنية بمضادات الأكسدة إلى إثراء المحتوى الغذائي في الماء والذي يعطي عند شربه فوائد إضافية مقارنة بشرب الماء العادي.
لا شك أن ماء الديتوكس الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والمغذيات ضروري لجسم الإنسان، تعتمد الفوائد التي توفرها هذه المياه على المكونات المضافة إلى الماء. على سبيل المثال ، إذا أضفت الزنجبيل ، فسيساعدك ذلك على الانتفاخ ، أو إذا أضفت الخيار ، فسوف ينظف جسمك.
تعمل المكملات المضافة أيضًا على تحسين طعم الماء ، لذا بطريقة إزالة السموم من الماء يساعد الشخص أيضًا على شرب المزيد منه مما يزيد بالتالي من ترطيب الشخص.
يقال أيضًا أن ماء الديتوكس يعزز المناعة ويوازن درجة الحموضة ويزيل السموم من الجسم.

أنواع مياه الديتوكس المختلفة

، تعتمد طبيعة ماء الديتوكس على المكونات، يمكن استخدام أي شيء يمكنه ضخ خصائصه في الماء لمياه التخلص من السموم، يجب فقط تقطيع المكونات وليس خلطها أو استخدامها في شكل مسحوق.
الأنواع المختلفة الشائعة لمياه الديتوكس هي:
ماء النعناع والخيار للتخلص من السموم
ماء الليمون والخيار للتخلص من السموم
ماء الزنجبيل والكركم لإزالة السموم
ماء الليمون والتوت للتخلص من السموم
ماء إزالة السموم من الليمون والأناناس وجوز الهند
ماء المانجو والزنجبيل للتخلص من السموم
ماء البطيخ والريحان للتخلص من السموم
ماء البطيخ والنعناع للتخلص من السموم
ماء الديتوكس بالبرتقال والليمون

الأثار الجانبية عند الإفراط في تناول الديتوكس

يصعب مقاومة ماء الديتوكس المخصب بالنكهة، يمكن للمرء أن يشرب عدة زجاجات من هذه في يوم واحد. ومع ذلك ، فإن الإفراط في ترطيب الجسم له مخاطره الخاصة.

يقال أن الكثير من الفوائد التي يوفرها ماء الديتوكس تأتي من الماء نفسه، عندما يتلقى جسم الإنسان كمية من الماء أكثر مما هو مطلوب ، فإنه يؤدي إلى حالة تسمى نقص صوديوم الدم، في هذه الحالة يطرد الجسم الأملاح المهمة مثل الصوديوم والبوتاسيوم مع الماء. نتيجة لذلك ، يمكن لأي شخص أن يعاني من الغثيان والقيء والدوخة.
يجب أن يكون المدخول المثالي من ماء الديتوكس مساويًا لكمية الماء الموصى بها التي يحتاجها المرء في اليوم.
المصدر: timesofindia