EN 
أطعمة عددية تتجاهل تتناولها الحامل على الرغم من فائدتها الصحية فإن تناول كوب واحد منه يمكن أن يحافظ على صحة القلب والتحكم في الكوليسترول لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة و نسبة عالية من الألياف. إليك فوائد صحية أخرى لتناول الجريب فروت لصحتك وفقا لموقع هيلث
1. وزن صحي
يمكن أن تكون زيادة الوزن أثناء الحمل سريعة أو تدريجية. ومع ذلك ، فإن الحفاظ عليها ضمن الحدود المقبولة أمر بالغ الأهمية
يعد الجريب فروت فاكهة منخفضة السعرات الحرارية و فيتامين سي. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف أيضًا. كل هذه الخصائص تجعله اختيارًا جيدا لإنقاص الوزن .
2. الحموضة المعوية وعسر الهضم
الحموضة المعوية وعسر الهضم شائعة أثناء الحمل بالإضافة إلى ذلك ، مع نمو الرحم ، تتقلص مساحة الأعضاء الأخرى في الجسم ، مما قد يؤدي أيضًا إلى حرقة المعدة وعسر الهضم.
يعمل الجريب فروت على التخلص من حرقة المعدة وعسر الهضم أثناء الحمل
3. فقر الدم
يساعد الجريب فروت ، كونه غنيًا بفيتامين سي ،وبالتالي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم .
4. الربو
تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين ج يمكن أن يقلل بالفعل من خطر الإصابة بالربو . يمكن أن يساعد الجريب فروت ، بما يحتويه من مركبات الفلافونويد والليكوبين الوفيرة ، في محاربة الربو أثناء الحمل .
5. كثافة العظام
الاستهلاك المنتظم لعصير الجريب فروت يمكن أن يساعد في الحفاظ على كثافة العظام.فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
6. الإمساك
من المهم أن تحافظي على رطوبة جسمك خلال فترة الحمل ، خاصة خلال أشهر الصيف. يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الماء مقارنة بالفواكه الأخرى (91٪) فهو علاجًا طبيعيًا فعالًا للجفاف كما أن الألياف الغذائية العالية في هذه الفاكهة يمكن أن تجعلها مفيدة في إدارة الإمساك.
