EN 
فوائد صحية مذهلة لـ ماء البامية فهو من الألياف الغذائية الجيدة ، ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، ويمنع فقر الدم ، ويعالج الإسهال ، ويخفف من الإمساك ، ويحسن صحة الجلد كما إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وحمض الفوليك والكالسيوم والأهم من ذلك الألياف الغذائية إليك الفوائد الصحية المذهلة لماء البامية وفقا لموقع "هيلث"
1-خفض نسبة الكوليسترول
ينصح مرضى السكري بتناول أطعمة غنية بالألياف وخصائص مضادة للأكسدة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن مرضى السكري لديهم فرص أعلى في الحصول على مستويات كوليسترول غير صحية مقارنة بالآخرين.
وفقًا لدراسة ، فقد وجد أن ماء البامية يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في فئران التجارب التي تعاني من مرض
السكري.
2-يمنع فقر الدم
ماء البامية يساعد بشكل كبير في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم وبالتالي يحافظ على مستويات الدم لجسم صحي.
3-يعالج الإسهال
يمكن أن يهدد الإسهال الحياة إذا ترك دون علاج لفترة طويلة من الزمن. يسبب الجفاف لأنه يؤدي إلى خسارة كبيرة من الماء من الجسم. ومع ذلك ، يمكن تعويض هذه المياه المفقودة والمعادن الأخرى بمساعدة ماء البامية.
4-يحسن صحة الجلد
تتكون البامية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية الدم وتحسين الدورة الدموية. كما أنه يقلل من حب الشباب والمشاكل الأخرى المتعلقة بالجلد. وبالتالي ، فإن الاستهلاك المنتظم لمياه البامية يضمن صحة الجلد.
5-يقوي العظام
حمض الفوليك الموجود في البامية مفيد جدًا للنساء الحوامل وكذلك للطفل. يقلل من خطر الإصابة بأي أمراض متعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل ويزيد أيضًا من كثافة العظام.
