فوائد مذهلة لبذور الشمر لصحتك فهو غني بمضادات الأكسدة القوية والعناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و وC وD، والاحماض الامينية والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة ويمكن أن يساعد تناول كوب من شاي الشمر في التحكم في الوزن وتعزيز الهضم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تعزيز صحة القلب والأمعاء والعين واللثة، إليك أبرز فوائد الاخري لكوب من الشمر يوميا وفقا لموقع "هيلث".

1.يحسن الهضم

الشمر من أفضل الأعشاب التي لها خصائص تعزز الهضم فهو يساعد على طرد الغازات ويعالج الانتفاخ.

2.يساعد على فقدان الوزن

يساعد الشمر على تحسن الهضم مما يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل ويقلل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام مما يؤدي الي إنقاص الوزن.
يساعد الشمر ايضا على تقليل مستويات الجلوكوز في الدم ويعزز التحكم في الوزن كما أنه يقمع الشهية ويساعد على التخلص من السوائل الزائدة والفضلات من الجسم.

كوب من الشمر يعالج أمراض غير متوقعة.. تعرفي عليها

مشروب الشمر للتخلص من الإمساك

3. علاج أمراض الجهاز التنفسي

يستخدم الشمر في علاج مشاكل لجهاز التنفسي العلوي، وتهدئة التشنجات ويحافظ على أمراض الجهاز التنفسي.

4.يعزز صحة القلب

هناك علاقة بين صحة القلب والكبد، يكسر الكبد السليم الكوليسترول بشكل أكثر كفاءة وينظمه أيضًا. الشمر هو أحد الأطعمة التي تدعم وظائف الكبد وتعزز صحة القلب بشكل غير مباشر.
يعتبر الشمر أيضًا مصدرًا ممتازًا للألياف. الألياف تمنع إعادة امتصاص الكوليسترول وتوفر الحماية من أمراض القلب.

5.يقوي جهاز المناعة

يعتبر الشمر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة. يحتوي الشمر أيضًا على السيلينيوم الذي يمكن أن يحفز إنتاج الخلايا التائية ويمتلك الشمر أيضًا خصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على تعزيز المناعة.

6.يعزز صحة العين

بذور الشمر مفيدة في علاج الجلوكوما. يمكنك استخدام شاي الشمر كمنشط للعين، وفقًا للدراسات، فإن مستخلصات الشمر مفيدة في تحسين الرؤية. فيتامين ج، أحد العناصر الغذائية الغنية جدًا بالشمر، يلعب دورًا رئيسيًا في حماية العينين.