EN
يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين "سي"، هذا أكثر من أي ثمار حمضيات أخرى.
كما يعتبر البرتقال طريقة رائعة للحصول على جرعة كبيرة من حمض الفوليك بشكل طبيعي، يستخدمه جسمك لتقسيم الخلايا وصنع الحمض النووي لأنه يساعد على منع العيوب الخلقية ، فهو فيتامين ب مهم بشكل خاص للنساء الحوامل .
المخاطر الصحية للبرتقال
في بعض الأحيان يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة. على الرغم من أن هذا ينطبق بشكل أساسي على شكل المكملات ، إلا أن تناول الكثير من فيتامين سي في وقت واحد يمكن أن يمنح جسمك المزيد من الألياف والسكر أكثر مما يحتاج.
احترس من الغثيان والقيء والإسهال وتشنجات المعدة والصداع والأرق .
يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الأحماض ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الجزر المعدي المريئي .
إذا كنت تتناول حاصرات بيتا ، فإن الكثير من البرتقال قد يزيد من تناول البوتاسيوم ويؤدي إلى تلف الكلى .
المصدر webmd
