EN
يميل الكثير من الأشخاص، إلى تناول المشروبات التي تفيد صحة القلب، وتساعد في منع الأمراض، وإليك أفضل المشروبات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.
عصير الرمان
وفقًا للخبراء ، يعتبر الرمان ثمارًا صحية فريدة للقلب، تساعد مضادات الأكسدة الخاصة بها على منع تصلب وضيق الشرايين التي تنقل الدم إلى قلبك، يساعد الرمان أيضًا في خفض ضغط الدم ، وهو غني بالبوليفينول: المغذيات الدقيقة التي تقلل الالتهاب وتنشط الدورة الدموية.
قهوة
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 3-5 أكواب من القهوة يوميًا معرضون بشكل أقل لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل القلب، كل كوب إضافي من القهوة حتى 6 مرات في اليوم يقلل من هذه الظروف بنسبة 5-8٪ ، محتوى القهوة من الكافيين ومضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات قد تكون مسؤولة.
شاي
الشاي مليء بالمغذيات النباتية تسمى مركبات الفلافونويد ، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب وتراكم الشرايين، يحتوي الشاي الأسود والأخضر أيضًا على كميات معتدلة من الكافيين أكثر من القهوة (حوالي نصف الكمية لكل كوب) ، لذلك فهو خيار رائع للأشخاص الذين لديهم حساسية من ذلك.
