EN
يلجأ البعض إلى علاج بحة الصوت بالأعشاب عندما تكون مصابًا بالتهاب الحنجرة؛ حيث تتورم الأحبال الصوتية و يتسبب في تهيجها، مما يجعلها بحاجة إلى وقت كي تشفى تماما، لذا يجب تجنب الكلام بصوت مرتفع أو الصراخ.
علاج بحة الصوت بالأعشاب
وإذا كان عليك التحدث في اجتماع أو أمام مجموعة، فتجنب محاولة التحدث بصوت مرتفع لكي لا يتعرض صوتك للإجهاد أكثر، ويمكن التحدث بالهمس، والتواصل مع الآخرين عبر مكبر الصوت الذي يمكن رفعه .
ويزيد الغناء من بحة الصوت والتهاب الأحبال الصوتية، لذا يجب أخذ قسط من الراحة وتجنب استخدام الأحبال الصوتية قدر المستطاع لبضعة أيام؛ حيث أن استخدم صوتك بشكل غير منتظم قدر المستطاع ان يعيد الصوت لطبيعته مرة أخرى .
وقد تخفف بعض طرق الرعاية الذاتية والعلاجات المنزلية من أعراض التهاب الحنجرة وتقليل الضغط على صوتك، حيث يمكن علاج بحة الصوت بالأعشاب وغيرها من الطرق الطبيعية والبسيطة :
- استنشاق بخار الماء :
ويمكن استخدام بخار الماء للحفاظ على رطوبة الهواء في جميع أنحاء منزلك أو مكتبك؛ حيث يمكنك استنشاق بخار الماء من وعاء به ماء ساخن أو دش ساخن ان يقوم بعلاج بحة الصوت.
- إراحة الصوت قدر الإمكان :
ويمكن تجنب التحدث أو الغناء بصوت عالٍ أو لفترة طويلة، وإذا كنت بحاجة إلى التحدث أمام مجموعات كبيرة ، فحاول استخدام ميكروفون ومكبر صوت.
- شرب السوائل :
اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف (تجنب الكحول والكافيين)، ويمكن علاج بحة الصوت بالأعشاب عن طريق إستهلاك الشاي بالعسل، والليمون الدافئ، والزنجبيل ، وهي مشروبات يمكنها معالجة التهاب الحلق وتقليل السعال .
- بلل حلقك :
ويجب تجربة مص أقراص الاستحلاب أو الغرغرة بالماء المالح أو مضغ قطعة من العلكة لتجنب جفاف الحلق .
- تجنب مزيلات الاحتقان :
يمكن لهذه الأدوية أن تسبب جفاف الحلق وبالتالي زيادة بحة الصوت .
- تجنب الهمس :
ويمكن للهمس ومحاولة إصدار الصوت ان يضع أحبالك الصوتية تحت ضغط كبير أكثر من الكلام العادي.
