العناية بالبشرة تدور حول الحفاظ علىتوازن واتباع نظام غذائي متوازن ، وروتين للعناية بالبشرة يناسب نوع بشرتك ، والنوم الكافي ، والترطيب كلها أشياء ضرورية بنفس القدر.

بعض الأطعمة التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب لدى بعض الأفراد.
الأطعمة التي يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب لدى أفراد معينين تعرف عليهم
تشمل هذه الأطعمة:

* منتجات الألبان مثلالجبنواللبن
* بروتين اللبن / بروتين الصويا
*الفول السوداني
* المحار
*الملح
* السكر
*الحلوى
* الغلوتين (يوجد عادة في الخبز أو المكرونة)
*الكحول
* الصودا
*اللحوم الحمراء

لذلك احذر بشكل خاصمن مصادر الغذاء ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفعمثل السكريات أو المشروبات السكرية والخبز الأبيض والأرز الأبيض وما إلى ذلك ، لأنها تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين الذي قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

كما عليك "تفضيل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات الطازجة ومصادر البروتين الصحية والحبوب الكاملة".

في حين أنه من غير الممكن استبعاد الأطعمة المدرجة في نظامك الغذائي اليومي تمامًا ، إلا أن القليل من ضبط النفس يقطع شوطًا طويلاً.

يمكن استبدال الوجبات اليومية التي تتكون من الأرز الأبيض أو الطحين المكرربالحبوب الصحية مثل الشوفان والأرز البني