يحتوي زيت السمكأوميجا 3على كل من حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA).

تعد أحماض أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية المهمة في الوقاية منأمراض القلبوالتعامل معها .

للسيدات.. نوع من السمك يحافظ على صحة القلب

خاص بالشتاء.. اعتن بصحتك بـ زيت السمك

تظهر النتائج أن أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تساعد في:

• يخفضضغط الدم

• تقليلالدهون الثلاثية

• إبطاء تطور اللويحات فيالشرايين

• تقليل فرصة حدوث اضطرابنظمالقلب

• تقليل احتمالية الإصابةبالنوبات القلبيةوالسكتاتالدماغية

• تقليل فرصة الموت القلبي المفاجئ لدى الأشخاص المصابينبأمراض القلب

توصي جمعيةالقلبالأمريكية (AHA) أن يأكل كل فرد الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية ، أسماك المياه الباردة) مرتين على الأقل في الأسبوع،السلمون والماكريل والرنجة والسردين وسمك السلمون المرقط والتونة غنية بشكل خاص بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

في حين أن الأطعمة هي أفضل رهان للحصول على أوميغا 3 في نظامك الغذائي ، فإنمكملاتزيت السمكمتاحة أيضًا لمن لا يحبون السمك.

وإذا كنت تعاني منأمراض القلبأو ارتفاعمستويات الدهون الثلاثية، قد تحتاج إلى المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية