يحتوي كل نوع من أنواع البرتقال على أكثر من 100٪ من الكمية اليومية الموصى بها منفيتامين سي،هذا أكثر من أي ثمار حمضيات أخرى.

لذلكعليك تناول كمية متوسطة من البرتقال بشكل يومي للحصول على كمية فيتامين سي التي يحتاجها جسمك.

استشاري تغذية تحذر: الإفراط في تناول البرتقال يسبب هذه الأمراض

بمذاق لا يقاوم.. كيفية تحضير كيكة البرتقال بالمنزل

إليك أهم فوائد البرتقال على الصحة

يساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال جسمك بعدة طرق:

• يحمي خلاياك من التلف

• يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنحكبشرة أكثر نعومة

• يسهل امتصاص الحديد لمحاربةفقر الدم

• يقويجهاز المناعةودفاع جسمك ضد الجراثيم

• يبطئ تقدمالضمور البقعي المرتبط بالعمر(AMD) ، وهو سبب رئيسيلفقدان البصر

• يساعد في محاربةالسرطانالمسببة للجذور الحرة

الكالسيوم، يحتوي البرتقال على نسبة عالية من هذه العناصر الغذائية المهمة ، والتي تحافظ على قوة عظامك وأعضائك وعضلاتك