EN
يعد السلس البولي من أكثر المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء بسبب برودة الطقس والرغبة المتكررة فى دخول الحمام مما يجعل الإنسان لايستطيع التحكم في توقيت التبول والانتظار حتى الذهاب للحمام مما يتسبب فيما يعرف بمشكلة السلس البولي.
وتوجد طرق عديدة للتخلص من السلس البولي في الشتاء من بينها تناول بعض الأدوية والأعشاب الطبيعية وتغير العادات اليومية.
نعرض لكم أهم النصائح التى يجب اتباعها لعلاج السلس البولي في الشتاء وفقا لما جاء في موقع “180medical”.
حافظ على رطوبتك
قد يبدو من غير البديهي شرب المزيد من السوائل لعلاج سلس البول، ولكن الماء مهم لإدارة الجهاز البولي وكذلك الحفاظ على صحة الجسم بالكامل ويمكن أن يسبب الجفاف سماكة البول ، مما قد يؤدي إلى تهيج المثانة والمعاناة من السلس البولي.
تفقد الماء في كل مرة تتنفس فيها ، خاصة في الطقس البارد والجاف في الشتاء على الرغم من أنك قد لا تشعر بالجفاف، راقب كمية السوائل التي تتناولها فقط لتكون في الجانب الآمن.
تجنب مدرات البول
انتبه لأنواع السوائل التي تتناولها. في الشتاء ، قد تكون أكثر عرضة لشرب الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة ، والتي تحتوي جميعها على مستويات من الكافيين. الكافيين مدر للبول معروف ، ويمكن أن يهيج المثانة ويزيد من أعراض سلس البول.
إفراغ المثانة قبل مغادرة المنزل
غالبًا ما تظهر أعراض سلس البول دون سابق إنذار. عندما تعلم أنك ستكون بعيدًا عن منزلك لفترة ، استخدم الحمام مسبقًا.
سيساعد ذلك على ضمان إفراغ مثانتك ، وهو الأمر الأكثر أهمية في الشتاء ويرجع ذلك إلى أن احتمالية حدوث حالات الطقس القاسية تكون أكثر احتمالًا في فصل الشتاء ، مما قد يؤدي إلى حدوث تأخيرات في شركات الطيران أو حركة المرور.
