EN
في الآونة الأخيرة انتشر متحور أوميكرون بصورة كبيرة بين الجميع ومالا يعرفه كثيرون أن الرئة من أهم خطوط دفاع الجسم عن فيروس كورونا وكافة أمراض الجهاز التنفسي لذا يجب الاهتمام بها ورعايتها بشكل صحيح.
فمعظم الناس لا يهتمون بالحفاظ على صحة الرئة ولا يفكرون فيها من الأساس بالرغم من أهميتها الشديدة فى عملية التنفس سر حياة الإنسان.
نعرض لكم أهم النصائح التى تساعد فى تقوية الرئة وذلك وفقا لما جاء في موقع “healthline”.
و إليكم أهم النصائح التى تساعد فى تقوية الرئة وتحسينها، بما يلي:
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة .
توقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي أو المهيجات البيئية.
ممارسة الرياضة بشكل متكرر مما يساعد على عمل الرئتين بشكل صحيح.
ممارسة تمارين التنفس الخاصة بتقوية الرئة .
احصل على لقاحات مثل لقاح الأنفلونزا ولقاح الالتهاب الرئوي.
تحسين جودة الهواء الداخلي باستخدم أدوات مثل مرشحات الهواء الداخلية وتقليل الملوثات مثل العطور الصناعية والعفن والغبار.
