الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

دفي نفسك.. 6 طرق لحماية القلب في الشتاء

القلب
القلب

إذا كنت تعاني من مرض في القلب، عليك حماية نفسك من البرودة التي تؤثر على الدورة الدموية، والحرص دائما على تدفئة الجسم من البرد طوال فصل الشتاء، لعدم تأثر القلب بسبب برودة الجو.

 

 

6 طرق للبقاء دافئًا وحماية قلبك هذا الشتاء

1- حافظ على دفء منزلك والبقاء في الداخل بقدر ما تستطيع عندما يكون الجو باردًا جدًا، ارتدي  الجوارب

2- حافظ على نشاطك بالداخل لزيادة درجة حرارتك الأساسية وتقوية جهاز المناعة لديك وحماية القلب.

3- تناول وجبات ومشروبات ساخنة بانتظام لمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها لإبقائه دافئًا والحفاظ على صحة القلب، يمكن أن يكون وعاء حساء الخضار المصنوع منزليًا صحيًا ومليئا بالمعادن التي يحتاجها الجسم.

4- يمكن أن يساعد ارتداء بضع طبقات رقيقة في إبقائك أكثر دفئًا من طبقة سميكة واحدة، يساعد ارتداء قبعة ووشاح وقفازات في الحفاظ على حرارتك الأساسية.

5- إذا أصبت بالذبحة الصدرية  (ألم في الصدر) ، ارتدِ وشاحًا ملفوفًا بشكل غير محكم حول فمك وأنفك أو ارتدِ قناعًا للوجه ، حتى تستنشق هواءً دافئًا، قد يساعد ذلك في الحد من الأعراض إذا ساءت في الشتاء.

6- إذا شعرت أنك تعاني من السعال أو الزكام ، فحاول أن تستريح وتشرب الكثير من السوائل.