بغض النظر عن نوع مرض السكري الذي تعاني منه يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة وتشمل حالات مرض السكري المزمن مرض السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2.

ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة الوزن والسمنة ، وهي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.

ماذا يحدث إذا تجاهلت غرغرينا القدم لمرضى السكري

هل يسبب عدم تنظيف الأسنان الإصابة بمرض السكري؟

ولكن يمكن أن تساعدك على تقليل السكر وتقليل آلاف السعرات الحرارية من نظامك الغذائي.

1- توقف عن إضافة السكر إلى الشاي والقهوة

الاستغناء عن ملعقة صغيرة من السكر المضاف كل يوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرا في صحتك.

2- استبدل الحبوب السكرية بالحبوب الكاملة العادية

تحتوي العديد من حبوب الإفطار على السكر،لذا استبدل وعاءك اليومي من الحبوب السكرية بحبوب كاملة بدون سكر مضاف، ولكن يمكن إضافة الفواكه الطبيعية.

3- عدم تناول المشروبات الغازية

تناول المشروبات الغازية بشكل مستمر يمكن أن يصيبك بأمراض خطيرة، وذلك لأحتوائها على كمية كبيرة من السكر.