نصح الدكتور خالد الغزالى، خبير التغذية استشاري النباتات الطبية، الفتيات المقبلات على الزواج بإنقاص وزنهن واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد تماما عن الطعام السريع، المشروبات الغازية، مشددا على أهمية تناول الطعام الصحي.

وأضاف خالد الغزالى، خلال استضافته ببرنامج حياتك صحتك” المذاع عبر فضائية “صدى البلد ، أن الأكلات الصحية يجب أن تتكون من وجبات غذائية متكاملة وفاكهة دون عصرها خاصة أن العصير يضاف إليه سكريات والتى بدورها تعمل على زيادة الوزن .

ونصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالمياه والعصائر الطبيعية والبعد عن تناول المقليات والبطاطس المحمرة لأضرارها فى زيادة الوزن،منوها بأن قشر البرتقال والرمان من الوجبات الصحية المفيدة للغاية خاصة أن ثمرة الفواكه الكاملة صحية.

وفي سياق أخر، نوه استشاري النباتات الطبية أن مريض السمنة يعاني من الشراهة في تناول الطعام ، مشيراً إلى أن السمنة تسبب آلام في الظهر، والرقبة، وفي المفاصل، وعظام الحوض.

ونصح خالد غزالي بتناول الكورسات التي تحتوي على الألياف الغذائية حيث لا تمتص ولا تذوب في الماء، مشيراً إلى أنها تستخدم في خسارة الوزن، لأن ليس بها أي سعرات حرارية.