EN 
لا شيء يمكنه التغلب على متعة احتساء فنجان ساخن في يوم شتوي بارد.
ولكن ماذا لو كان المشروب لذيذًا ومليئًا بالقوة مع العديد من الفوائد الصحية
يمكن أن تساعد المشروبات الدافئة في الحفاظ على مستويات المناعة تحت السيطرة ، لذا يقترح خبير التغذية Minacshi Pettukola بعض أنواع الشاي سهلة التحضير والتي يمكن الاستمتاع بها خلال الموسم للعديد من الفوائد الصحية ، بدءًا من النوم الجيد إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي .
الشاي الاسود
يحتوي على الكاتيكين والفلافينات التي يمكن أن تساعد في زيادة التركيز وقمع التوتر وتعزيز وظيفة المناعة ومضاد للالتهابات.
شاي الكركديه
هذا الشاي غني بفيتامين سي ، ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، ويعزز الطاقة وخالي من الكافيين. كما ذكرت أنها رائعة لبشرتك.
وهو يدعم جهاز المناعة ومضاد للغثيان وخالي من الكافيين ومضاد للالتهابات . طعمها ورائحتها رائعة أيضًا.
شاي أخضر
من صحة الجلد إلى تحسين الحالة المزاجية ، فإن لمضادات الاكسدة (الكاتيكين) الكثير من الفوائد بالنسبة لك. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة.
شاي البابونج
ومن المعروف أنه يعزز النوم بشكل أفضل ، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ، وهو مريح للغاية ومهدئ. مثالي لما قبل النوم.
شاي النعناع
يساعد في تخفيف تهيج / اضطرابات الجهاز الهضمي ، وقد يساعد في تخفيف صداع التوتر والصداع النصفي ، وينعش أنفاسك ويمكن أن يخفف من انسداد الجيوب الأنفية.
اقترحت "إذا كنت تشرب الكثير من الشاي ، فاحترس من المعادن الثقيلة مثل الرصاص والجسيمات البلاستيكية من أكياس الشاي ، واختر العلامات التجارية المدروسة جيدًا وكذلك المنتجات"
