EN
السوشي هو طبق أرز لذيذ من المأكولات اليابانية. يقدم هذا الطبق الشهير والتقليدي باردًا ويتكون من أرز مطبوخ بنكهة توابل لذيذة وخضروات متنوعة مع البيض أو المأكولات البحرية النيئة، هناك قلق بشأن تناول السوشي عند الرضاعة الطبيعية لأن المأكولات البحرية تحتوي علي الزئبق ويمكن أن تكون ضارة للأم والطفل.
بعد الولادة، يوفر جسد الأم كل التغذية اللازمة للطفل. في حين أن الأسماك تعد إضافة صحية لنظام الأم الغذائي، إلا أن السوشي المصنوع من المأكولات البحرية النيئة قد لا يكون مفيدًا للطفل إذا كان يحتوي على مستويات عالية من الزئبق الذي قد يؤثر على صحة الطفل. عند تناول الأسماك أو أي أطعمة بحرية أخرى، يجب على النساء المرضعات التأكد من تناولهن أسماك عالية الجودة ومنخفضة الزئبق.
ما هي مخاطر تناول السوشي عند الرضاعة الطبيعية؟
يجب على النساء الحوامل والمرضعات توخي الحذر قبل تناول السوشي أو أي أطعمة بحرية أخرى. حيث أن السوشي يشكل خطرًا على النساء الحوامل والمرضعات:
يحتوي على البكتيريا:
المكون الرئيسي للسوشي هو الأسماك النيئة التي قد تحتوي على بكتيريا. تعد البكتيريا خطرة على الأمهات الحوامل والمرضعات أيضًا حيث يمكن أن تنتقل إلى الرضع.
الزئبق:
تحتوي بعض الأسماك على مستويات عالية من الزئبق، ويمكن أن يؤثر تناول هذه الأسماك على دماغ الطفل والجهاز العصبي.
مستويات عالية من الملوثات الصناعية:
الملوثات الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من الجراثيم والبكتيريا التي يتم التخلص منها في المسطحات المائية قد تلوث الأسماك.
لذلك سيكون من المفيد أن تكوني حذرة بشأن الأسماك والمصدر قبل الأكل.
الرضاعة الطبيعية هي الوقت الذي يبدأ فيه الطفل في النمو. لذلك من الأفضل الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على الزئبق عند الرضاعة الطبيعية.
ومع ذلك، ليست كل أنواع السوشي تشكل خطرًا على النساء المرضعات.إذا كنت تشتهين السوشي أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية، فإن البديل الأكثر أمانًا هو تناول السوشي النباتي مع المكونات الطازجة، بما في ذلك الأفوكادو والتوفو والجزر والخيار.
