فوائد المورينجا للتخسيس والشعر على الريق

تكمن فوائد المورينجا في التخسيس بشكل أكبر لما تساهم به من فقدان الوزن، بالإضافة إلى أن له العديد من الإستخدامات الغير متوقعة عند وضعه في الوصفات والعلاجات الطبي؛ حيث يمكن فوائد المورينجا أن تعالج الأمراض الجلدية ومرض السكري والالتهابات، وتعتبر عشبة المورينجا أحد الأعشاب الهندية المشتق من شجرة المورينجا أوليفيرا.

فوائد المورينجا على الريق

ويعتبر شرب المورينجا على الريق بشكل عام جيد للغاية لأنها تعطي الجسم أكبراستفادة مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية، ولا تشير الدراسات إلى أي آثار ضارة على البشر الذين تناولوا 50 جرامًا من مسحوق المورينجا جرعة وحيدة أو 8 جرام يوميًا لمدة 28 يومًا.

و يمكنلمرضىالضغط والسكري ان يسألوا مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل شرب المورينجا، خاصة إذا كنت تتناول أدوية ضغطالدم أو السيطرة على نسبة السكر في الدم للاستفادة الكبرى من فوائد المورينجا على الريق.

وتشير الدراسات إلى أنه يمكن الحصول على فوائد المورينجا على الريق دون أن يتسبب في أي مضاعفات، ولكن يجب عليك استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة مسحوق المورينجا أو مكملات جديدة أخرى.

وتحتوي أوراق الشجرة على مركبات صحية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبوليفينول ويمكنالحصول على فوائد المورينجا على الريق للحصول على فوائد اخرى بخلاف فقدان الوزن، كعلاجالأمراض الجلدية ومرض السكري والالتهابات .

وتكمن فوائد المورينجا على الريق بأنها مليئة بالمغذيات والفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتينات ، لدرجة أنها تحتل المرتبة الأولى بين أكبر كبسولات التخسيس في العالم، وتقضي على الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بأغلبالعناصر التي يحتاجها، لا فهي توفر تناول الطعامبشكل اقل شراهة، و تمدالجسم بكل العناصرالتي يحتاجها.

يعتقد ان فوائد المورينجا على الريق تعملعلى تنظيممستويات السكر في الدم ، وتفقد شهيتك تجاه الأطعمة السريعة المليئة بالدهون والملح والأهم من ذلك كله السكر، والذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل فقدان الوزن أسهل بكثير.

وأفادت العديد من التقارير والأبحاث ان فوائد المورينجا على الريق تقلل من احتباس الماء في الجسم، حيث إنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه السحرية المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى انه يساعد ذلك في تخفيف الشعور بالانتفاخ.

ويساعد المزيج الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في المورينجا على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وهضم الطعام بشكل أفضل. هذا هو السبب وراء أن الأشخاص الذين يستخدمون يتناولون المورينجا على الريق يفقدون الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين لا يستخدمونها.

ويجب أن يتم الإستفادة من فوائد المورينجا على الريق جنبًا إلى جنب مع إتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، وذلك لأنها تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد المورينجا للتخسيس

ويمكن الإستفادة من فوائد المورينجا للتخسيس عبر غلي مسحوق المورينجا لكي يساهم في إنقاص الوزن، وخسارة الوزن الزائد، بالإضافة إلى انه يعطي شعورا بالشبع لفترات طويلة،دون التأثير على الصحة العامة؛ حيث ان أوراق المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية مثل البوليفينول.
يعد موطن المورينجاالهند وآسيا وأفريقيا، حيث يتم إعداد طريقة تحضير شايالمورينجا للتخسيس من أوراق شجرة المورينجا والتي لها قيمة غذائية عالية، وهي ايضاغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة الأخرى؛ حيث انلكل 3.5 أوقية (100 جرام)، تحتوي أوراق المورينجا على ما يقرب من :
البروتين: 27 جرام
الدهون: 6 جرام
الألياف: 34 جرام
السكر: 3 جرام
صوديوم: 1361 ملغ
الكالسيوم: 173٪ من القيمة اليومية (DV)
الحديد: 133٪ من القيمة اليومية
الزنك: 27٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 126٪ من القيمة اليومية
النحاس: 111٪ من القيمة اليومية
فيتامين أ: 176٪ من القيمة اليومية

وتحتوي طريقة تحضير فوائد المورينجا للتخسيس على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي ترتبط بالمعادن مثل الحديد والزنك والكالسيوم، مما يجعلها أقل امتصاصًا من قبل جسمك .

ويمكن الإستفادة من فوائد المورينجاللتخسيس عبر غليه وإضافته إلى القرفة، ولك للتغلب على طعمه الترابي، والإستفادة بمحتواه من مادة البوليفينول الموجودة بداخله لها خصائص مقاومة للسرطان وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض ، مثل أمراض القلب والسكري.

ويساهم استخدام كبسولات المورينجا للتخسيس في فقدان الوزن بشكلكبير، حيث ان الكبسولات تحتوي على مسحوق أشجارالمورينجا، ويتم تناول كبسولات المورينجا للتخسيسقبل تناول الطعاملكي تعطي إحساسا أكبربالشبع.

وتعتبر فوائد المورينجا للتخسيس مليئة بالمغذيات والفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتينات ، لدرجة أنها تحتل المرتبة الأولى بين أكبر كبسولات التخسيس في العالم، وتقضي كبسولات المورينجا للتخسيس على الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، بالإضافة إلى أنها تمد الجسم بأغلبالعناصر التي يحتاجها، لا فهي توفر تناول الطعامبشكل اقل شراهة، و تمدالجسم بكل العناصرالتي يحتاجها.

يعتقد ان فوائد المورينجا للتخسيس تعملعلى تنظيممستويات السكر في الدم ، وتفقد شهيتك تجاه الأطعمة السريعة المليئة بالدهون والملح والأهم من ذلك كله السكر، والذي يعتبر أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل فقدان الوزن أسهل بكثير.

وأفادت العديد من التقارير والأبحاث ان فوائد المورينجا للتخسيس تقلل من احتباس الماء في الجسم، حيث إنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه السحرية المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى انه يساعد ذلك في تخفيف الشعور بالانتفاخ.

ويساعد المزيج الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة في كبسولات المورينجا للتخسيس على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وهضم الطعام بشكل أفضل. هذا هو السبب ورا أن الأشخاص الذين يستخدمون كبسولات المورينجا يفقدون الوزن بشكل أسرع من أولئك الذين لا يستخدمونها.

ويجب أن يتم استخدام كبسولات المورينجا للتخسيس جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، وذلك لأنها تحرق المزيد من السعرات الحرارية.

فوائد المورينجا للشعر

وبفضلوفرة مضادات الأكسدة والمواد المغذية يكمنفوائد المورينجا للشعر؛ حيث تعمل أوراق المورينجا على تحسين صحة ومظهر الجلد والشعر، وتضيف ليونة للبشرة وتعمل على لمعان الشعر.
ويأتي فوائد المورينجا للشعر بسبب مضادات الأكسدة الموجودة بداخلهوالتيتعمل على تقليل ظهور شيب الشعر وبهتان الشعر، بالإضافة إلى ان وضع مسحوق المورينجا على الشامبو يجعل الشعر أكثرلمعانا ويعطيه مظهرا صحيا.
ويساهم ايضا فوائد المورينجا للشعر والبشرة على التخلصمن الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد إن تم استخدامهلمدة 30 دقيقة، وذلك بفضل مضاداتالأكسدة الموجودة بداخله.
ومن أهمفوائد المورينجا للشعر انه عند وضعها على فروة الرأس والشعر يقلل من قشرة الرأس ويضيف الحياة والارتداد إلى الشعر الباهت والحيوي، وتقوي الأوراق أيضًا بصيلات الشعر.
كما أنها أوراقالمورينجاجيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب، وهذا هو السبب في أن أوراق المورينجا جزء من العديد من مستحضرات التجميل للإستفادة بـ فوائد المورينجا للشعر والبشرة، وذلكلأنهاتحسن لون البشرة وتضيف توهجًا نظرًا لطبيعتها المنقية وخصائصها العلاجية.

فوائد المورينجا للنوم

وبالنسبة لمن يعانون من الأرق في الحصول على عدد ساعات نوم كافية فيمكن لفوائد المورينجا للنوم ان تكون فعالة بالنسبة له؛ حيث وجدت دراسة أن 1 من كل 3 أشخاص لا يحصلون على قسط كاف من النوم ولكن الأمر اختلف بعد إستخدام المورينجا فقد صنع لهم فارق كبير.
وقد يكون فوائد المورينجا للنوم ان تحسن من روتين نومك؛ حيث تم استخدام هذا النبات المعجزة من قبل الثقافات في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين؛ حيث يمكن شراءه من محلات العطارة .
وهناك فرصة جيدة للاستفادة من فوائد المورينجا للنوم؛ حيث أن تناولها قبل النوم يساعد في ارتخاء الأعصاب والعضلات؛ حيث أن استخدام أوراق المورينجا تدعم صحة الدماغ وتعمل كمعززات للأعصاب، ويمكن فوائد المورينجا للأعصاب في احتواءه على فيتامين E و C التنكس العصبي، مما يجعله يساعد على تحسين وظائف المخ.
ومن أبرز فوائد المورينجا للنوم انه يمثل علاج طبيعي وممتاز لمن يعانون من الصداع النصفي أو يعانون من الصداع المتكرر، وتعمل هذه الأوراق أيضًا كموازن للمزاج لأنها تعمل على استقرار إنتاج الناقلات العصبية، مثل: السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين والتي تعتبر مهمة للذاكرة والمزاج و الاستجابة للمحفزات.
وتشير الدلائل إلى أن فوائد المورينجا للنوم تساعد في الواقع أنظمة متعددة في جسمك على المستوى الجزيئي، مما قد يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر راحة مما يجعلك تستيقظ منتعشًا ومتجددًا.
وهذا يعني أن الحصول على فوائد المورينجا للنوم يأتي مع شرب أوراق المورينجا في روتينك اليومي أن يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر صحة؛ حيث تساعد بالفعل في دعم سعي جسمك للنوم العميق والشعور بالاسترخاء.

فوائد المورينجا للبروستاتا

وهناك العديد من الفوائد المرتبطة عشبة المورينجا، ومن أبرزها فوائد المورينجا للبروستاتا، و تعتبر بذور وأوراق المورينجا غنية بالمركبات المحتوية على الكبريت والتي تسمى الجلوكوزيدات ، والتي قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان .
أظهرت دراسات عن فوائد المورينجا للبروستاتا أن الجلوكوزيدات من بذور النبات قد تمنع نمو خلايا سرطان البروستاتا البشرية، ويعتقد أيضًا أن المورينجا يمكن أن تساعد في منع تضخم البروستاتا الحميد (BPH) .
لذا فإن فوائد المورينجا للبروستاتا بأنه يمنع من تضخمها، وعادة ما تصبح هذه الحالة أكثر شيوعًا مع تقدم الرجال في السن وتتميز بتضخم البروستاتا ، مما قد يجعل التبول صعبًا بالنسبة لهم .
وفي إحدى الدراسات للبحث عن فوائد المورينجا للبروستاتا، تلقت الفئران مستخلص أوراق المورينجا قبل إعطائها هرمون التستوستيرون يوميًا لمدة 4 أسابيع للحث على تضخم البروستاتا الحميد، تم العثور على المستخلص لتقليل وزن البروستاتا بشكل ملحوظ .
علاوة على ذلك ، فإن فوائد المورينجا للبروستاتا جاءت عبر تقليل مستخلص من مستويات مستضد البروستاتا النوعي، وهو بروتين تنتجه غدة البروستاتا، وقد تكون المستويات العالية من هذا المستضد علامة على الإصابة بسرطان البروستاتا .
أخيرًا ، أظهرت الدراسة أيضًا أن فوائد المورينجا للبروستاتا قلل من مستويات هرمون التستوستيرون في الفئران المعالجة، وفي البشر ، يمكن أن يقلل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الدافع الجنسي وظيفة الانتصاب، والذي يمكنه ان يتسبب في فقدان كتلة العضلات الهزيلة ، ويسبب الاكتئاب .
يمكن أن يتداخل فوائد المورينجا للبروستاتا في تأثير خفض هرمون التستوستيرون أيضًا مع فعالية العلاج ببدائل التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون.
وأكدت مجموعة من الدراسات التي أجريت على البشر أن فوائد المورينجا للبروستاتا يمكن تحديدها ما إذا كانت المورينجا لها آثار مفيدة على صحة البروستاتا أو تخفض هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

فوائد المورينجا مع الزنجبيل

أحد أكثر فوائد المورينجا مع الزنجبيل هو فقدان الوزن؛ حيث أبلغ العديد من الأشخاص عن نتائج إيجابية باستخدام هذه شاي المورينجا مع الزنجبيل، وهذا على الأرجح هو السبب في أن الكثير من الناس يطلقون الآن على شاي المورينجاشاي فقدان الوزن.

,إذا كنت تفكر الاستفادةمن فوائد شاي المورينجا مع الزنجبيل، فقد لا يكون فقدان الوزن هو مصدر قلقك الوحيد؛ حيث ان شاي المورينجا النقي له نكهة "خضراء" وترابية للغاية، بالنسبة لكثير من الناس ، هذا المذاق غير مرغوب فيه بشكل خاص.

ويمكن الإستفادة من فوائد المورينجا مع الزنجبيل بدون ان تشعر بالضيق من الطعم الترابي؛ يمكن استهلاكهعبر تحليتهبالعسل أو السكر، ولا يجب القيام بهذهالخطوة إن كنت تريد إنقاص الوزن.

لحسن الحظ ، هناك العديد من النكهات الأخرى التي يمكن ان نضيفها للحصولعلى فوائد شايالمورينجا ليصبحطعمه أكثر استساغة، ويمكن مزج شاي المورينجا مع الشاي الأخضر والنعناع وحتى الكركم والزنجبيل للحصول على مشروب صحي للغاية.

ويمكن الحصول على فوائد شاي المورينجا مع الزنجبيل عبر نقع مسحوق المورينغا (أو الأوراق الطازجة) في الماء الساخن وإضافة أي مكونات طازجة أخرى ترغب فيها كالقرفة و الشايالاخضر، والزنجبيلليغطي على طعم المورينجا، والاستفادةمن خصائصه.

**مصدر الخبر من مواقع : healthline \ webmed \ kulikulifoods