قالت الدكتورة جيهان الدمرداش ، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة ، إن وجبة الإفطار من الوجبات الغذائية المهمة في اليوم ، وهي تساعد على تقليل الشراهة في الأكل بسبب الجوع.

وأضافت الدكتورة جيهان الدمرداش ، خلال لقائها لـ برنامج " هذا الصباح " ، والمذاع على فضائية " اكسترا نيوز " ، أن تقسيم الوجبات لا يعني أن جميعها ستكون وجبات دسمة ، ناصحة بضرورة ممارسة الرياضة أيا كانت نوعها ، والحفاظ على الـ لايف استايل في فصل الشتاء .

وتابعت " الدمرداش " أن شرب المياه في الشتاء أمر مهم لأن الجسم أحيانا يترجم العطش على أنه جوع ، ناصحة بضرورة عدم إهمال شرب المياه .

ونوهت على ضرورة تنظيم مواعيد الأكل في فصل الشتاء ، وعدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات .

وأوضحت أن المكسرات من الممكن أن تكون وجبة من ضمن الوجبات الست ، وكذلك الزبادي ، مشيرة إلى أنه لابد من أن تكون وجبة الغداء قبل الساعة 5 مساء .