EN
معظم النساء الحوامل لا يعانين من الغثيان والقيء في الثلث الثالث من الحمل. لذلك ، لا يوجد فقدان حقيقي للشهية في الثلث الثالث من الحمل ومع ذلك ، فإن نمو البطن في الثلث الثالث من الحمل يسبب صعوبة في التنفس ، مما يجعل تناول الطعام غير مريح.
تعاني النساء أيضًا من بطء الهضم ، وحرقة المعدة الناتجة عن الحمل (ارتداد الحمض) ، والإمساك في الثلث الثالث من الحمل ، مما يعيق شهيتهن أكثر.
نصائح لتلبية الاحتياجات الغذائية في الفصل الثالث
التزم بالأكل الصحي وممارسات نمط الحياة النشطة حتى في الأشهر الثلاثة الأخيرة. ركز على الخطوات التالية بشكل خاص لمحاربة مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الحموضة المعوية والإمساك:
تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات منتظمة
تناول أطعمة غنية بالبروتينات والألياف من مجموعات غذائية مختلفة
اشرب الكثير من الماء والسوائل
قف وتناول الطعام إذا وجدت أنه من غير المناسب الجلوس أثناء تناول الطعام
تمر الأمهات الحوامل بالعديد من التغييرات طوال فترة الحمل ، مما قد يؤدي إلى فقدان مؤقت للشهية. في حين أن فقدان الشهية غير ضار في معظم الحالات ، إلا أن استمراره قد يشكل مخاطر صحية لكل من الأم والطفل. لذلك ، فإن معرفة أسباب فقدان الشهية أثناء الحمل يمكن أن يساعدك في التغلب على تلك المشكلات والحفاظ على الحالة الغذائية المثلى.
