الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

باستخدام الحائط.. تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين.. فيديو

تمارين رياضية لتقوية
تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم الخميس ، ويرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، تمارين رياضية لتقوية وشد عضلات الرجلين ، الكتف  وتقوية عضلات القلب، وجميع عضلات الجسم وذلك باستخدام الحائط .

 

وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

 

وأشارت إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بـ تمارين رياضية تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.