فوائد صحية لتناول الفشار لصحتك فهو وجبة خفيفة وصحية تساعد على محاربة الإمساك والتغلب على التوتر ومنحك فرص أكبر للحمل إليك أبرز فوائده الصحية لتناوله يقدمها موقع برايت سايد تعرفي عليها:

1. التخلص من الإمساك

الفيشار وجبة خفيفة صحية فهو مليء بالألياف حوالي 3.5 جرام من الألياف ويحتوي الفيشار على أقل من 100 سعرة حرارية في الوجبة الواحدة!

صحية ومفيدة.. طريقة عمل كيكة الشوفان والبلح والمكسرات.. فيديو

لمرضى السمنة والنحافة.. تعرف على كيفية تناول الشوفان والاستفادة منه

2. توتر أقل:

لا يؤثر تناول الفشار على الشكل الجسدي للشخص فحسب ، بل يمكن أن يساهم أيضًا في تحسين حالتهم العقلية.

يعد الفشار طعام غني بالكربوهيدرات وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى التمسك بمستويات السيروتونين ، ويساعد في تحسين مزاجك. يمكن اعتبار الفشار من الكربوهيدرات المعقدة .

ولكن عند إضافة السكر أو الملح أو الزيت ، فإن جميع الفوائد التي يمكن أن تتوقعها من الفشار تختفي تمامًا. تساعد الطريقة التي تأكل بها الفشار على تعزيز مزاجك أيضًا.

3. فرصة أكبر للحمل

يعمل الفشار على زيادة فرصك في الحمل ويشير العلماء أن تناول هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة يمكن أن يساعد في تعزيز القدرة على الحمل لدى الرجال عن طريق تحسين تدفق الدم. .

4. تحسن الدورة الشهرية

للنساء التى تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يعزز تناول الفشار هرمون السيروتونين ، وهو هرمون الشعور بالسعادة ومحاربة الإكتئاب والذى يصاب تلك المتلازمة