بدون رجيمات قاسية يمكنك التخلص من وزنك الزائد برجيم صحى وغير قاسٍ لحرق الدهون إليك خطته لمدة أسبوعين.

الأسبوع الأول

اليوم الأول والثانى
الإفطار اليومى :
بيضة مسلوقة + طبق سلطة

بعد ساعه ..
كوب قرفة بالجنزبيل

الغذاء:علبة تونة بدون زيت + نصف رغيف بلدى
العشاء:3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف بلدى

اليوم الثالث والرابع والخامس

الإفطار:قطعة جبن قريش + ربع رغيف عيش بلدى
بعد ساعه ..كوب جنزبيل بالليمون
الغداء ..طبق شوربة كرنب + شريحة لحم مشوى أو صدر دجاجة مشوية + طبق سلطة خضراء
العشاء ..كوب زبادى

اليوم السادس والسابع ..

الأفطار ..كوب شاى باللبن + 2 بسكويت ديجستيف
الغداء ..كوب شوربة خضار + 2 شريحة لحم دجاج + طبق سلطة
العشاء ..كوب زبادى

نشرة المرأة والصحة | تخسيس البطن بعد الولادة بحيل مجربة وفي 21 يوما.. أسرع رجيم لحرق ونسف الدهون

فى 30 يوما فقط ..أسرع رجيم لحرق ونسف الدهون

الأسبوع الثانى

الإفطارالساعة الثامنة صباحا :

طبق من الشوفان بملعقة عسل

أو

طبق من الجبن القريش بالخيار + 1 توست سن

بعد ساعتين

ثمرة تفاح

الساعة الرابعه عصرا

سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلاطة خضراءأو

ربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة

بعد ساعتين ..كوب من بذور الكتان

العشاء

ثمرة فاكهة +كوب زبادى