هناك العديد من الفوائد وراء تناول مكملات الزنك.. فقد توصلت دراسة جديدة أجراها باحثون من في جامعة ويسترن سيدني، إلى أنه يمكن تجنب السعال ونزلات البرد بتناول مكملات الزنك، ويمنع من الإصابة بـ التهابات الجهاز التنفسي.

فوائد تناول مكملات الزنك في فصل الشتاء

وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن هناك بعض الأدلة على أن مكملات الزنك قد تمنع أعراض نزلات البرد، والتي يمكن أن تشمل أيضًا سيلان الأنف وارتفاع درجة الحرارة والصداع، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

أعراض زيادة الزنك في الجسم والجرعة المحددة وعلاقته بتساقط الشعر

وداعا لـ الزنك.. سلاح مناعي يحميك من الإصابة بـ كورونا

وأشار الباحثون، إلى ان مكملات الزنك تخفي أعراض البرد سريعا، ولكن الفريق اعترف بالحاجة إلى مزيد من التجارب قبل أن يقول إنه يمكن أن ينجح ضد عدوة فيروس كورونا كوفيد.

وأوضح الباحثون، بأن الزنك مهم لوظيفة المناعة والالتهابات والهضم ويوجد في اللحوم والمحار والجبن والخبز، وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية NHS أنه يمكن للناس الحصول على كل الكمية الموصي بها من الزنك والتي تصل إلى 9.5 مجم للرجال و7 مجم للنساء من خلال نظام غذائي متنوع ومتوازن.

ويحذر رؤساء الصحة أيضًا من تناول الكثير من العناصر الغذائية من خلال المكملات الغذائية، وذلك لأنها تقلل كمية النحاس التي يمكن أن يمتصها الجسم، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد وضعف العظام.

وفحص الأكاديميون، 28 تجربة حالية لتأثير مكملات الزنك على التهابات الجهاز الهضمي التي شملت ما يقرب من 5500 شخص، ووجدت المراجعة ، التي نُشرت في BMJ Open، أن تناول الزنك عن طريق الفم أو من خلال رذاذ الأنف يمنع خمس حالات من التهابات الجهاز التنفسي لدى 100 شخص شهريًا.

ووجد الباحثون، تحسن الأشخاص الذين تناولوا مكملات الزنك ​​، مقارنة بمن تناولوا مكمل غذائي وهمي. ومع ذلك ، ولم تقلل المكملات من خطر ظهور الأعراض بعد الإصابة بفيروس الأنف أحد الأسباب الرئيسية لنزلات البرد.

وأوضح الباحثون، ان أولئك الذين تناولوا مكملات الزنك كانوا أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة لأعراض جانبية خفيفة، مثل الغثيان وتهيج الفم أو الأنف. ولم تحدد الدراسات أي آثار جانبية خطيرة من تناول الزنك ، لكن الباحثين قالوا إن هذه `` لا يمكن استبعادها '' لأن الدراسات كانت صغيرة ، لذلك قد لا تحدد الأحداث النادرة.

وقال الباحثون إنهم لم يتمكنوا من فحص ما إذا كان مكملات الزنك فعالة ضد عدوى فيروس كورونا Covid لأن نتائج هذه التجارب كانت معلقة وقت تحليلهم؛ حيث تم وصف الفيتامين بأنه علاج لعدوى فيروس كوروناCovid في وقت سابق من الوباء ، لكن التجارب وجدت أنه ليس له تأثير ملحوظ.

وخلص الفريق، إلى أن الزنك خيار قابل للتطبيق للأشخاص الذين يسعون إلى إدارة التهابات الجهاز التنفسي لأنهم يبدو أن له `` فوائد هامشية '' ولا يحمل مخاطر محتملة من الأدوية الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية.