EN 
تتخوف الكثير من الحوامل تناول الجوافة أثناء الحمل ولكن يكشف موقع هيلثي عن أفضل الفوائد لتناول الجوافة أثناء الحمل تتمثل فيما يلي.
1. يحسن المناعة:
الجوافة غنية بفيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في تقوية جهاز المناعة،يزيد من التمثيل الغذائي ومناعة الجسم ، مما يحمي الجسم من الأمراض والالتهابات المختلفة .
2. يوازن مستويات ضغط الدم:
أنت عرضة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يمكن أن تساعد الجوافة في الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت السيطرة وتجنب المخاطر مثل الإجهاض والولادة المبكرة، الجوافة غنية بالبوتاسيوم وتناولها يساعد في الحفاظ على ضغط الدم الأمثل ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
3. ينظم مستويات السكر في الدم:
سكري الحمل هو أحد الحالات الطبية الشائعة أثناء الحمل ، خاصة في الأسبوع الرابع والعشرين. تمتلك الجوافة القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم بسبب محتواها العالي من الألياف ووجود الكربوهيدرات المعقدة وبالتالي الحفاظ على سكري الحمل .
4. يمنع الإمساك والبواسير:
يعد الإمساك والبواسير من المشكلات التي تواجهها المرأة الحامل بسبب بطء الهرمونات. الجوافة كونها غنية بالألياف تلعب دورا بارزا في الوقاية من هذه الشروط . وارتفاع محتوى الألياف من الجوافة يضمن عبور الوقت المناسب من محتويات الأمعاء ويمنع الإمساك.
5. يحسن الهضم:
يساعد تناول الجوافة أثناء الحمل في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة والغثيان وغير ذلك ينصح بتناول الأطعمة القلوية أثناء الحمل لأنها تقلل من خطر الإصابة بالحموضة والارتجاع المعدي المريئي. الجوافة قلوية بطبيعتها وتساعد على موازنة المحتوى الحمضي للمعدة. يضمن تناول الجوافة بين الوجبات الحفاظ على محتوى الأس الهيدروجيني في معدتك بشكل جيد ومتوازن.
