يمكنعلاج تكيس المبايضبطرق مختلفة بخلاف تناول العقاقير الطبية والأدوية، ويعتبر تكيس المبايض من أكثر الأمراض الشائعة بين النساء، في مختلف مراحل العمر، خاصة في فترة الخصوبة والإنجاب، ويمكن لتكيس المبايض أن يحرم المرأة من تحقيق حلم الأمومة.

طرق طبيعية لعلاج تكيس المبايض

وعلق معتز القيعي اخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية،أن التخلص من الوزن الزائد احد أهمجزء فيعلاج تكيسات المبيض، وهو ما يتطلب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مع ممارسة الرياضة.

النساء المصابات بـ تكيس المبايض .. أفضل الأطعمة لخفض مستويات السكر في الدم

كل ما تريد معرفته حول تكيس المبايض.. وطرق الوقاية منه

وأوضح القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام،أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يحمي منمضاعفات متلازمة تكيس المبايض؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين والسكري.

وتابع القيعي، ان هناك بعضالنصائحالتي يجب على مرضىتكيسالمبايضاتباعها في النظامالغذائي، وهو ما سنقومبتوضيحهفي النقاط التالية، وتشمل ما يلي:

1- تناول 5 وجبات يوميا (3 رئيسية و2 وجبات خفيفة)، وذلك لزيادة معدل الحرق.

2- منعالسكريات المحولةوالمصنعة، والحصول على السكريات من الفاكهة، مثل (الخوخ- الأناناس-الكيوي)، وذلك لضمان الحصول على الفيتامينات والاليافالتي تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة.

3- تناولالمكسراتكوجبة خفيفة خلال اليوم، وذلك للحصول على الدهون المفيدة وأوميجا 3.

4-الإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالألياف؛ مثل البروكلي والكرنب.

5-استبدالمنتجات الدقيق الأبيضوالكربوهيدرات البسيطة، بمنتجات الحبوب الكاملة (الكربوهيدرات المعقدة)، التي تتميز بأنها تأخذ وقتا طويلا في الهضم، مما يساعد على الشبع لفترات طويلة، ومن أمثلتها (الشوفان-الأرز البني-المكرونة البني).

6-الإكثار من شرب الماء ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا.

7-الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على الهرمونات النباتية أو الحيوانية والدهون المهدرجة.

8- ممارسة الرياضة بانتظام، وتختلف التمارين الرياضية الخاصة بـمتلازمة تكيس المبايض، حيث يفضل ممارسة رياضة المشي، إلى جانب بعض التمارين الخفيفة، مع التركيز على التمارين الخاصةبمنطقةالبطن والأجناب.