لمدة خمس دقائق فقط .. تمارين رياضية لتقوية عضلات الصدر .. فيديو

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم السبت تمارين رياضية تنشيطية لتقوية وشد عضلات الصدر وتقوية عضلات القلب، وجميع عضلات الجسم ، في خمس دقائق فقط .

وأوضحت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتساعد على حرق الدهون وتنشيط الجسم، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.

وأشارت إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بـ تمارين رياضية تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.