يمكن أن تسبب الفيتامينات والمعادن المتعددة آثارًا جانبية خطيرة أو مهددة للحياة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة لا تأخذ أكثر من هذا الدواء مما هو موصوف من قبل طبيبك.

وقد يكون فيتامين سي هو أحد الفيتامينات التي لها تأثير سلبي عند زيادة تناوله ونقدم لكم اليوم أضرار فيتامين سي علي الكلي وأضرار فيتامين سي الفوار وأعراض نقص فيتامين سي في الجسم.

أضرار فيتامين سي على الكلي

فيتامين سي عنصر غذائي مهم للجسم. يساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة والشفاء من الجروح والكدمات

كما أنه يلعب دورًا في إصلاح العظام والأنسجة في جسمك.

الحصول على الكمية المناسبة من فيتامين سي مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من أمراض الكلى

يتم ترشيح فيتامين سي الإضافي عن طريق الكلى.

إذا كانت هذه الأعضاء لا تعمل بشكل جيد ، فقد يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى الضرر.

إليك ما يجب معرفته عن العلاقة بين فيتامين سي وصحة الكلى.

عندما تستهلك كمية زائدة من فيتامين سي ، تعالج الكليتان المغذيات وتساعد جسمك على إفرازه عن طريق البول.

يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين سي تراكم الأوكسالات في جسمك إذا كنت تعاني من مرض مزمن في الكلى. لذلك ، قد تختلف احتياجاتك من فيتامين سي إذا كانت كليتيك لا تعملان بشكل جيد أو كنت تخضع لغسيل الكلى.

يمكن لغسيل الكلى أيضًا أن يستنفد فيتامين سي في الدم.

ففي دراسة بعام ٢٠١٢ وجدت أن الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى يمكن أن يساعدوا في زيادة امتصاص الحديد لديهم عن طريق تناول جرعة منخفضة من فيتامين سي من 60 إلى 100 مجم.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

يلعب فيتامين سي دورًا في تكوين الكولاجين والكارنيتين والهرمونات والأحماض الأمينية. إنه ضروري لصحة العظام والأوعية الدموية والتئام الجروح ويسهل الشفاء من الحروق.

فيتامين سي هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة ، ويدعم وظيفة المناعة ، ويسهل امتصاص الحديد (انظر الجدول مصادر ، وظائف ، وتأثيرات الفيتامينات ).

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين سي الفواكه الحمضية والطماطم والبطاطس والبروكلي والفراولة والفلفل الحلو.

يؤدي النقص الحاد في فيتامين سي إلى داء الاسقربوط ، وهو اضطراب يتميز بمظاهر نزفية وتكوين عظمي غير طبيعي وعاج.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم

عادة ما يتم تشخيص نقص فيتامين سي سريريًا في مريض لديه علامات جلدية أو لثة ومعرض لخطر نقص فيتامين سي.

تظهر أعراض نقص فيتامين سي في الجسم بعد أسابيع إلى شهور من نضوب فيتامين سي. قد يتطور التعب والضعف والتهيج وفقدان الوزن وألم عضلي غامض وألم مفصلي مبكرًا.

تظهر أعراض الاسقربوط (المتعلقة بعيوب في الأنسجة الضامة) بعد بضعة أشهر من النقص. قد يحدث فرط تقرن جرابي ، وشعر ملفوف ، ونزيف حول الجريبات. قد تصبح اللثة منتفخة وأرجوانية اللون وأسفنجية وهشة. ينزفون بسهولة في حالة النقص الشديد.

في نهاية المطاف ، تصبح الأسنان مفكوكة ومقلوبة. قد تتطور العدوى الثانوية.

تلتئم الجروح بشكل سيء وتتمزق بسهولة ، وقد يحدث نزيف تلقائي ، خاصةً كدمات في جلد الأطراف السفلية أو نزيف الملتحمة الصليبي.

تشمل الأعراض والعلامات الأخرى الاعتلال العصبي الفخذي الناجم عن النزف في الأغماد الفخذية (التي قد تحاكي الخثار الوريدي العميق) ، وذمة الأطراف السفلية ، والنزيف المؤلم أو الانصباب داخل المفاصل.

عند الرضع ، تشمل الأعراض التهيج والألم أثناء الحركة وفقدان الشهية وتباطؤ النمو. عند الرضع والأطفال ، يتضرر نمو العظام ، وقد يحدث نزيف وفقر دم.

قد يكون التأكيد المعملي متاحًا. يتم إجراء تعداد الدم الكامل ، وغالبًا ما يتم الكشف عن فقر الدم. يعتبر النزيف والتخثر وأوقات البروثرومبين طبيعية.

تظهر التغييرات بشكل أكثر وضوحًا في نهايات العظام الطويلة ، خاصة عند الركبة

فيتامين ج وحصى الكلى
يمكن أن تزيد الجرعات العالية من فيتامين سي من خطر الإصابة بالنوع الأكثر شيوعًا من حصوات الكلى ، وهو أكسالات الكالسيوم.

تحدث حصوات الكلى عندما تتراكم الفضلات وتتجمع معًا في كليتيك ، مما يسبب الألم وصعوبة التبول. يسعى أكثر من نصف مليون شخص للحصول على رعاية طارئة لحصوات الكلى كل عام ، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية.

نظرًا لأن الكلى تقوم جزئيًا بتحويل فيتامين سي الذي تتناوله إلى أكسالات ، فإن الزيادة المفرطة قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى

أضرار فيتامين سي مع الزنك

يدمج الكثير من الأشخاص الفيتامينات مع بعضها ولكن لن يعرف الكثير أضرار فيتامين سي مع الزنك حيث يتم استخدامه كمكمل غذائي لتوفير الفيتامينات والمعادن التي لا يتناولها جسمك من خلال الأطعمة وحدها.

يلعب فيتامين سي والزنك أدوارًا مهمة في توفير التغذية الكافية والدفاع المناعي.

يمكن إعطاء هذا المكمل لمنع أو علاج بعض النواقص الناتجة عن سوء التغذية أو الأمراض المختلفة أو الأدوية أو الحمل.

بعض الناس يأخذونها أيضًا لتقليل شدة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد أو لتعزيز الصحة العامة ، على الرغم من عدم وجود دليل على أن المواطن الأمريكي العادي يحتاج إلى تناول هذه المكملات للحفاظ على الصحة أو تحسينها.

ولكن أكد العديد من الخبراء إن هناك أضرار فيتامين سي مع الزنك حيث يمكن أن يؤثر علي الكلي كما يمكن أن يسبب حساسية من دمج الفيتامينات مع بعضها لذلك يجب عليك مراجعة الطبيب أو الصيدلي إذا كان من الآمن استخدام الفيتامينات والمعادن إذا كنت تعاني من حالات طبية أو حساسية أخرى.

اسأل الطبيب قبل استخدام هذا الدواء إذا كنت حاملاً أو مرضعة

قد تختلف احتياجات جرعتك أثناء الحمل. قد تكون بعض الفيتامينات والمعادن ضارة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة. قد تحتاجين إلى استخدام فيتامين ما قبل الولادة المصمم خصيصًا.

أضرار فيتامين سي الفوار

يعد فيتامين سي من الفيتامينات المهمة الجسم زعلتي يجب الاهتمام بتناولها ولكن رغم اهميتة الا ان هناك العديد من مخاطر تناوله بشكل غير صحيح ونعرض لكم اليوم أضرار فيتامين سي الفوار

حيث ان الحد الأعلى لتناول فيتامين سي هو 2000 مجم / يوم.

يؤخذ في بعض الأحيان ما يصل إلى 10 جرام / يوم من فيتامين سي لفوائد صحية غير مثبتة ، مثل منع أو تقصير مدة العدوى الفيروسية أو إبطاء أو عكس تطور السرطان أو تصلب الشرايين.

قد تؤدي هذه الجرعات إلى تحمض البول ، وتسبب الغثيان والإسهال ، وتتداخل مع التوازن الصحي لمضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة في الجسم ، وفي مرضى الثلاسيميا أو داء ترسب الأصبغة الدموية ، تزيد من زيادة الحديد .

إن تناول فيتامين سي تحت الحد الأعلى ليس له آثار سامة على البالغين الأصحاء.

المصادر. Made

Healthline