EN
قد تكون بذور الشيا صغيرة الحجم ، لكنها من الأطعمة الفائقة التي تحتوي على الكثير من الفوائد إليك أبرز فوائدها وفقا لموقع هيلث لاين
علاج الالتهاب
بذور الشيا غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية ، المعروف بتأثيرها على الالتهابات وعلى صحة القلب. أكدت دراسة أجريت على بذور الشيا أن تناول 37 جرامًا من بذور الشيا يوميًا أدى إلى انخفاض علامات الالتهاب في الدم.
علاج أمراض القلب
تعتبر بذور الشيا من مضادات الالتهابات ، وهذا يعني أن إضافتها إلى نظامك الغذائي تساعد في محاربة السرطان وأمراض أخرى مثل أمراض القلب.
تقليل سكر الدم
فائدة أخرى لبذور الشيا هي قدرتها تثبيت نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين عليك إضافة بذور الشيا إلى العصائر .
يمكنك إضافتها إلى حليب جوز الهند.
صحة العظام
تحتوى البذور على العديد من العناصر الغذائية مثل الفوسفور والبروتين والكالسيوم الذي سيفيد عظامك ويحمى من الهشاشة
تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تتأثر أمراض القلب بالعديد من العوامل ، بما في ذلك الالتهاب وزيادة دهون الجسم وارتفاع ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن بذور الشيا يمكن أن تتحكم فى مستويات ضغط الدم ، مما يحافظ على صحة القلب .
