مخاطر عديدة لنقص فيتامين د فى الدم فقد يتسبب فى مشاكل فى الجهاز المناعى ومحاربة الأمراض بالإضافة إلى قدرة الجسم على محاربة الأمراض .

نقص فيتامين د

وفقا لموقع "onlymyhealth" يساعد تناول فيتامين د او وجوده بنسبة كافية فى الدم فى علاج فرط نشاط المثانة وزيادة قوة عضلات الحوض والتقليل من ضغطها على المثانة .

وأشارت الدراسة التى قام بإجرائها متخصصين في الصحة العامة أن فيتامين د يساعد على فى التحكم وعلاج اضطرابات قاع الحوض التى تؤدي إلى فرط نشاط المثانة، وسلس البول خاصة وأنه وفقا لنتائج الدراسة فإن سلس البول الشديد مرتبط بشكل كبير بنقص معدلات فيتامين "د" فى الحوض و قصور وظائفه.

نقص فيتامين ( د ) عند الحامل .. أضراره وطرق علاجه

علامة في الرأس تدل على نقص فيتامين د

.

عضلة المثانة

أوضح الباحثون أن سبب فرط نشاط المثانة هو عدم التحكم فى عضلة المثانة المسؤلة عن التحكم فى التبول وخروج البول من المثانة.

لفتت الدراسة أن تلك العضلة تحتوى على مستقبلات فيتامين "د" التى تساعد في تقوية بعض العضلات الحوض بما في ذلك المثانة.

فيتامين د

على الجانب الآخر وجدت دراسة أخرى أن نقص فيتايمن د عند البعض يرتبط بالمخاطر فى الإصابة بسرطان الثدى

1- السلمون فهو من اغنى الأطعمة بفيتامين د

2- الرنجة والسردين . تحتوى على كميات كبيرة منفيتامين د، لذا يمكن تناول مرة كل اسبوع .
‫
٣- زيت كبد السمك :

يحتوي زيت كبد سمك على فيتامين د ونسبة عالية من فيتامين أ وأحماض الأوميجا 3 الدهنية.

4- التونة :

تحتوي علىفيتامين د، لذا اختر التونة الخفيفة وتناول فقط 170 جرامًا في الأسبوع