ينصح السيدات بتناول فيتامين ب في أول شهور الحمل، فإن تناول فيتامين ب للحامل في الشهر الخامس غير مرجح من جميع الأطباء فقد تتناوله الحوامل في حالات معينة.

حيث يمكن أن تؤدي الكميات الزائدة من فيتامين ب 6 إلى تنميل وتلف الأعصاب، تأكدي من معرفة الكمية المتوفرة في فيتامين ما قبل الولادة والمقدار في نظامك الغذائي لا يتجاوز 100 ملغ في اليوم.

عادةً ما تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على مزيج مثالي من مركب فيتامين ب لتلبية جميع الجرعات الموصى بها من الطبيب

ليست هناك حاجة لتكميل أي فيتامينات ب بشكل روتيني بخلاف تناول فيتامين ما قبل الولادة ؛ ما عليك سوى الاستمتاع بنظام غذائي متوازن بجانبه وتطلعي إلى وصول طفلك الصغير!

إذا كان لديك أي أسئلة تأكد من طرحها على طبيب النساء والتوليد، تعتمد أنت وصحة طفلك الذي ينمو على طرح الأسئلة والبقاء بصحة جيدة وخالية من الإجهاد. استمتعي بكونك حاملاً وتناولي طعامًا صحيًا لشخصين (يحتاج طفلك فقط حوالي 300 سعر حراري إضافي يوميًا ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك).

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل

هناك الكثير من التفاعلات التي تنشرها الحوامل من خلال ابداء تجاربهم الصحية ، ومن اشهر هذه التفاعلات تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل

حيث ان نقص فيتامين ب12للحامل ويمنع NTDs (عيوب الأنبوب العصبي) مثل انعدام الدماغ (عيب في الدماغ) أو السنسنة المشقوقة (عيب الحبل الشوكي).

يمكن أن تتطور NTDs في مرحلة مبكرة من الحمل ، لذلك من المهم تناول حمض الفوليك من وقت محاولة الحمل.

يقلل من مخاطر العيوب الخلقية مثل الشفة الأرنبية ، الحنك المشقوق ، بعض عيوب القلب
يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج أثناء الحمل
مهم لنمو المشيمة وتخليق الحمض النووي وتطور الجنين
ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على منع أشكال فقر الدم
توفر غالبية فيتامينات ما قبل الولادة 800 - 1،000 مجم من فيتامين B9. تأكد من عدم تناول أكثر من 1000 مجم في اليوم ، إلا إذا نصحك طبيبك بذلك.

ولكن يجب ان تعرفي ان قد تؤدي الجرعات الكبيرة جدًا من البيوتين على مدى فترات طويلة من الزمن إلى آثار جانبية نادرة مثل الحساسية أو حب الشباب أو الإجهاض أثناء الحمل.

هذه الآثار الجانبية نادرة ولكن عليك دائمًا استشارة طبيب النساء والولادة عندما يتعلق الأمر بفيتامينات ما قبل الولادة ونظامك الغذائي.