فترة الحمل من اليوم الأول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل تسمى الأشهر الثلاثة الأولى وخلال هذه الفترة، تحدث للأم وطفلها للاديد من التغييرات الجسدية والفسيولوجية، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

ولا تكتسب كل النساء وزنا زائدا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد يفقد البعض الوزن بسبب فقدان الشهية الناجم عن غثيان الصباح وكره الطعام، فما هو عزيزتي مقدار الوزن الذى يجب أن تكسبينه لعدم التعرض للمخاطر .

ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى؟

من المتوقع أن تكتسب النساء ذوات الوزن الطبيعي ما يتراوح بين (0.5 إلى 2 كجم) من الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى، إذا كانوا يتوقعون توأما ، فإن زيادة الوزن المتوقعة ترتفع إلى 1.8 لـ2.7 كجم ، ويزداد هدف زيادة الوزن هذا لأولئك الذين يتوقعون مضاعفات، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فستتغير توصيات وزنك في مثل هذه الحالات ، بدلاً من زيادة الوزن ، سينصحك طبيبك بالحفاظ على وزنك قبل الحمل.

هل يجب أن تقلقي بشأن عدم زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

زيادة الوزن أثناء الحمل واضحة ، ولكنها لا تحدث لكل امرأة بنفس الوتيرة والنمط، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من غثيان الصباح والنفور الطعام، فإن فقدان الوزن (أو عدم اكتساب الكثير من الوزن) في الأشهر الثلاثة الأولى ليس نادرًا ومع ذلك ، قد يشير فقدان الكثير من الوزن إلى مصدر قلق أساسي ، مثل التقيؤ الحملي ، وهي حالة تسبب الغثيان والقيء الشديد والمستمر.

ومع ذلك ، فإن تغيرات الشهية في الأشهر الثلاثة الأولى شائعة ومن غير المرجح أن تؤثر على صحتك وصحة طفلك، ومع ذلك ، من المهم إبلاغ الطبيب بالتغيرات في الوزن والأعراض التي تعاني منها، بهذه الطريقة ، يمكنهم معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أي دعم غذائي.

وتستعيد معظم النساء شهيتهن مع بداية الثلث الثاني من الحمل وحتى تتطور لديهن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يجعلهن يأكلن أكثر مما كن عليهن في الأشهر الثلاثة الأولى، تؤدي هذه التغييرات ، إلى جانب العديد من التغييرات الأخرى ، إلى زيادة وزن الأم في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

ما مقدار زيادة الوزن أكثر من اللازم؟

تمامًا مثل نقص الوزن أو عدمه على الإطلاق ، سيكون هناك أمهات قد يكتسبن وزنًا أكبر مما كان متوقعًا. يحدث هذا عادة عندما تعاني الأم من زيادة الوزن أو السمنة في حين أن زيادة الوزن قليلاً عما هو متوقع لن تؤذيك أنت وطفلك، لكن الزيادة المفرطة في الوزن ستزيد بالتأكيد من فرص المخاطر الصحية السلبية في المراحل المتقدمة من الحمل. وبالتالي ، يجب عليك مراقبة زيادة وزنك وإبقائه ضمن حدود الوزن المستهدفة إذا لاحظت أنك تكتسب الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدًا ، فتحدث إلى طبيبك.

ما هي مخاطر اكتساب الوزن الزائد؟

لا يؤثر اكتساب الكثير من الوزن في الثلث الأول من الحمل على صحتك وصحة طفلك على الفور، ومع ذلك، عندما يستمر اكتساب الوزن الزائد طوال فترة الحمل ، فسوف يعرضك أنت وطفلك لمخاطر صحية .

1. السمنة: الزيادة الزائدة في وزن الحمل منذ بداية الحمل يمكن أن تؤدي إلى زيادة وزن الطفل. عندما يزن الطفل 8 أرطال و 13 أونصة (4 كجم) في وقت الولادة ، يُعرف ذلك باسم macrosomia ، ويعتبر الطفل كبيرًا بالنسبة لعمره.

2.صعوبات الولادة: عندما يكون الطفل كبيرًا بالنسبة لعمره ، فهناك خطر حدوث صعوبات في الولادة ، مثل عسر ولادة الكتف والمخاض المطول هذا هو السبب في أن الأم التي لديها طفل كبير قد تُنصح بإجراء عملية قيصرية (قيصرية).

3. سكري الحمل: يمكن أن يؤدي اكتساب الكثير من الوزن في وقت مبكر من الحمل إلى الإصابة بحساسية الأنسولين ، والتي ، إلى جانب زيادة الوزن المستمرة ، تزيد من خطر إصابة الأم بسكري الحمل يتسبب سكري الحمل في ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة وزن الطفل.

نظرًا لأن زيادة الوزن الزائد للأم مرتبطة بالعديد من المخاطر الصحية للأم والطفل ، فمن المناسب أن تتبعى الممارسات الغذائية الصحيحة وتحافظي على زيادة وزنك ثابتة وتدريجية.