EN 
يحتفل العالم فى الـ 20 من أكتوبر باليوم العالمى لمكافحة هشاشة العظام ونشر المزيد من المعلومات المهمة عن هذا المرض بين جميع البشر من أجل تقليل فرص الإصابة به.
تتفق الأبحاث العلمية على أن النساء أكثر عرضة للإصابة بـ هشاشة العظام من الرجال .. فما السر فى ذلك؟
نرصد لكم فى هذا التقرير أهم الأسباب التى تجعل النساء أكثر عرضة لـ هشاشة العظام من الرجال وفقا لما جاء فى موقع “rhcnj”.
عظام النساء أصغر وأخف وزنا
نظرًا لأن معظم النساء أقصر وأصغر من الرجال، فإن عظامهن تكون بالفعل أخف وزنا وأكثر عرضة للكسر وأكثر عرضة لـ هشاشة العظام ، إذا كان وزن المرأة 127 رطلاً أو أقل، فإنها معرضة بشكل خاص لخطر الإصابة بـ هشاشة العظام، ويمكن أن تساعد ممارسة تمارين حمل الأثقال، مثل رفع الأثقال والجري أو المشي بالإضافة إلى تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم على زيادة قوة العظام عندما تكون صغيرًا.
انقطاع الطمث يقلل هرمونات حماية العظام
إذا كانت المرأة في فترة ما قبل انقطاع الطمث فإن الجسم قد أبطأ من إنتاج هرمون الإستروجين، يحمي العظام من فقدان الكالسيوم وبدون الإستروجين الكافي يمكن أن تفقد المرأة ما يصل إلى ربع كتلة العظام في السنوات العشر الأولى من انقطاع الطمث مما جعلهن أكثر معاناة من هشاشة العظام من الرجال .
يساعدك الحصول على فحص DXA في سن الخمسين أو عندما تدخل في سن اليأس على فهم ما يحدث في عظامها قد يوصي الطبيب بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة بالإضافة إلى مكملات الكالسيوم.
يمتص الحمل المعادن من العظام
إذا كنت حاملاً أو مرضعة فأنت بحاجة إلى استكمال نظامك الغذائي بالكالسيوم وفيتامين د واللذين يستخدمهما طفلك في مرحلة النمو لتكوين عظام صحية، إذا لم تحصل على ما يكفي من هذه الفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي ، فإن الجسم يأخذ الكالسيوم من عظامك، لكن تستعيد معظم النساء الكتلة العظمية بعد الولادة ، وقد يقي الحمل من هشاشة العظام على المدى الطويل.
تعيش النساء أطول من الرجال
تعيش النساء في المتوسط ،ما يقرب من خمس سنوات أطول من الرجال في حين أن هذه أخبار رائعة للنساء إلا أنهن سيعشن لفترة أطول مع عظام أكبر سناً.
كل عام تفقد 2-3٪ من كتلة عظامك، وبالتالي فإن العمر الأطول يعرض النساء لخطر متزايد لكسور الورك وكسور العظام الموهنة الأخرى وتستمر المعاناة من هشاشة العظام وتتطور بشكل أسوأ من الرجال.
