EN
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول عصير البرقوق يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول في الدم .
فوائد غير متوقعة لـ عصير البرقوق
ومن المعروف منذ فترة طويلة أن عصير البرقوق يساعد في تخفيف الإمساك، وجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة.
وهناك فائدة أخرى لـ عصير البرقوق أقل شهرة وهي قدرته ليس فقط على خفض مستويات الكوليسترول ، ولكن المساعدة في ارتفاع ضغط الدم، وفقا لما نشر في موقع EXPRESS .
وأظهرت الدراسات قدرة عصير البرقوق على المساعدة في تقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية عن طريق أخذ عينات من عصير البرقوق.
وفي إحدى الدراسات ، تم تحليل عصير البرقوق وفوائده لارتفاع ضغط الدم، ونظرت دراسة تجريبية سريرية خاضعة للتحكم الوهمي في تأثيرات Prunus على ضغط الدم.
ولاحظت نتائج الدراسة، أن عصير البرقوق تسبب في انخفاض كبير في ضغط الدم بجرعة واحدة، عن طريق التصدي للزيادة الكبيرة من البروتين الدهني مرتفع الكثافة في الدم، ونسبة الكوليسترول في الدم.
وتتضمن بعض الفوائد الصحية الرئيسية عصير البرقوق ما يلي:
1- مصدر للبوتاسيوم الذي يدعم ضغط الدم الطبيعي ويساعد عضلاتك على العمل بشكل طبيعي
خالي من الدهون بشكل طبيعي
2- يساعد في تقليل استهلاك الدهون المشبعة للحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم.
3- خالي من الملح، لذلك يساعد تقليل تناول الصوديوم (الملح) في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
4- مصدر جيد للألياف.
وتشمل العادات الرئيسية الأخرى للمساعدة في خفض ضغط الدم ما يلي:
فقدان الوزن
تمرن أكثر
رفع أثقال
تقليل الملح من النظام الغذائي
قلل من تناول الكحول
تخفيف التوتر
