EN
هل أنت قلقة بشأن الهالات السوداء تحت عينيك ؟ اتبعي هذه النصائح السهلة التي تقدمها أخصائية التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار لمعالجة هذه المشكلة.
يساهم الحرمان من النوم أو التعب أو زيادة وقت الشاشات أو الإجهاد أو الجفاف أو الحساسية في جعل المنطقة المحيطة بالعين داكنة.
في بعض الأحيان ، قد تحدث الهالات السوداء تحت العين أيضًا بسبب فرط التصبغ ، عندما ينتج الجسم المزيد من الميلانين ، أو الشيخوخة عندما يصبح الجلد حول العين أرق ، أو يمكن أن تكون وراثية.
على الرغم من أن الهالات السوداء لا تشير إلى مشكلة خطيرة ، إلا أنها غالبًا ما تكون إشارة لتغيير نمط حياتك أو عادات نومك أو نظامك الغذائي.
إن اتباع نظام غذائي صحي مليء بجميع العناصر الغذائية الأساسية أمر مهم وكذلك الحصول على 7-8 ساعات من النوم أثناء الليل. تذكر أن تغلق جميع أجهزتك قبل النوم بساعة على الأقل حتى يتمكن عقلك وجسمك من الاستعداد للنوم.
الابتعاد عن التوتر مهم بنفس القدر يمكن أن يساعد تطوير هواياتك ، واستغراق وقتي أثناء النهار ، والابتعاد عن الأشخاص السامّين في تقليل توترك كل صباح ، يجب على المرء أن يجد وقتًا لممارسة اليوجا والتأمل حيث من المعروف أنهما يقللان من قلقك ويعززان صحتك العقلية.
العلاجات المنزلية لتقليل الهالات السوداء
تقترح أخصائية التغذية المشهورة روجوتا ديويكار بعض العلاجات المنزلية لتقليل الهالات السوداء.
1. اصنعي شاي من الزنجبيل والتولسي والقيصر يضاف العسل ويشرب مرة واحدة في اليوم ، كما يقول ديويكار.
2. تناول وجبة خفيفة صحية في المساء لإشباع آلام الجوع في منتصف النهار خذ الفول السوداني ، الجاجري وجوز الهند ، القليل من كل شيء في وعاء واستمتع به كوجبة خفيفة في الساعة 4 مساءً.
3. اخلطي الحليب مع الحليب الطازج لعمل معجون واستخدميه كمنظف للوجه تجنب الصابون وغسول الوجه يمكن أن يساعد فيتامين A و B6 في الحليب على بناء خلايا جلد جديدة وتفتيح البقع الداكنة بشكل طبيعي في بشرتك.
4. الشخص بأخذ قيلولة بعد الظهر ولكن لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة. وتضيف أيضًا أن ضرب الفراش قبل الساعة 11 مساءً يمكن أن يساعد في هذا الصدد.
5. الابتعاد عن الأشخاص السامين سواء على الإنترنت أو في وضع عدم الاتصال أخيرًا وليس آخرًا ، إذا كان هناك بعض الأشخاص في حياتك يسببون لك التوتر ، فيجب أن تجد طرقًا لاستبعادهم من حياتك.
مصدر المعلومات موقع hindustantimes.
