EN
يعد التدخين من أصعب أنواع الإدمان التي يجب التغلب عليها ، لذلك من الطبيعي أن ترغب في تجربة أي شيء قد يساعدك على الإقلاع عن التدخين، كما أن كثير من الأشخاص يجربون العلاجات الطبيعية ، لكن ليست جميعها فعالة أو آمنة، ومع ذلك، تظهر بعض الدراسات نتائج واعدة بالنسبة للبعض.
كما استخدم العديد من الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين بنجاح طرقًا متعددة ، بما في ذلك الاستشارة أو نظام الدعم ، لذلك قد تجد أن مجموعة من الأساليب تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
طرق طبيعية للتخلص من التدخين
العلاج بالإبر
قد يكون الوخز بالإبر فعالًا في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، يقوم أخصائي الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة (تكون رفيعة مثل خصلة الشعر) في نقاط ضغط معينة على الجسم، كما يتلقى الناس الوخز بالإبر لحالات مختلفة مثل الألم المزمن والصداع النصفي.
فلفل اسود
قد يقلل زيت الفلفل الأسود الأساسي من شدة الرغبة الشديدة في التدخين، في إحدى الدراسات ، استنشق المشاركون قطرة واحدة من زيت الفلفل على منديل لمدة دقيقتين كلما شعروا بشغف، وأفاد المشاركون أن زيت الفلفل الأسود يقلل من شدة الرغبة الشديدة لديهم .
العلاج بالتنويم المغناطيسي
قد يساعد التنويم المغناطيسي المرضى على التعامل مع الضيق العاطفي والصدمات ، يعتبر التنويم المغناطيسي علاجًا آمنًا بشكل عام عندما يتم إجراؤه بواسطة معالج أو متخصص مدرب.
عصير ليمون طازج
قد يكون الليمون الحامض بديلاً ميسور التكلفة ويمكن الوصول إليه عن علكة النيكوتين للإقلاع عن التدخين، وقام الباحثون في إحدى الدراسات بقياس الامتناع عن التدخين لدى المشاركين الذين استخدموا عصير الليمون كطريقة للإقلاع وقارنوهم مع أولئك الذين استخدموا علكة النيكوتين .
بعد سبعة أيام ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الليمون لديهم معدلات امتناع عن التدخين أعلى من أولئك الذين استخدموا علكة النيكوتين، ومع ذلك ، فإن علكة النيكوتين كانت أفضل في تقليل الرغبة الشديدة في تدخين السجائر.
