هناك بعض الأعراض التي تشير بإصابتك بـ متلازمة العين الجافة، حرقان العين، حيث يشعر الإنسان بوخزات أو بوجود حبيبات أو شيء ما في العين، ما يسبب حالة من عدم الراحة والانزعاج المستمر، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية واحمرار أو تهيج العين.

فوائد أوميجا 3 في علاج جفاف العين

وتعتبر متلازمة العين الجافة من الحالات المرضية الشائعة المرتبطة بانخفاض القدرة على إنتاج الدموع في الغدد الدمعية، مما يؤدي إلى حدوث مشكلة جفاف العين، الأمر الذي يحد من عملية الترطيب المستمرة والطبيعية للعيون، يسبب شيخوختها المبكرة.

تأثير أوميجا 3 علي مرضي السكر والضغط

أخطر من التدخين.. نقص زيت أوميجا 3 يقلل عمر الإنسان

وهناك العديد من العوامل التي يمكن ان تزيد من إصابتك بـ متلازمة العين الجافة، وتشمل : العوامل المرتبطة بالحساسية والتغييرات الهرمونية والبيئة والجلوس الطويل أمام شاشة الحاسوب أو أجهزة الموبايل، وهي جميعها عوامل تسبب جفاف العين، وفقا لما نشر في مجلة "verywellhealth" .

ويتم علاج متلازمة العين الجافة لمجموعة من القطرات والمراهم، ولكن بعض الدراسات كشفت عن مكمل غذائي قادر على الحد من هذه المشكلة ومنع شيخوخة العين المبكرة، وهو "أوميغا 3" الدهنية، أو زيت السمك والموجود في عدد من أصناف السمك، مرتبطة بشكل كبير بصحة العين ومنع جفافها.

ومن المعروف أن أحماض "أوميجا 3" الدهنية الموجودة في مكملات زيت السمك تقدم العديد من الفوائد بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات؛ حيث توجد توجد ثلاثة أنواع من أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية وهي بمجملها مفيدة لصحة الجسم والدماغ، وهي:
1- حمض ألفا لينولينيك (ALA)
2- حمض إيكوسابنتانويك (EPA)
3- حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)

ووجد الباحثون بعد دراسة هذه العناصر الغذائية، أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك التهاب المفاصل والسرطان وأمراض القلب؛ حيث ان حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) في الأوميغا 3 ، يلعب دورا أساسيا في صحة العين ووظيفة العين.

وأكدت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 قد تساعد في منع ضعف البصر والعمى الناجم عن الضمور البقعي، ووجدت مراجعة علمية بحثية أجريت في عام 2019 شملت 34 دراسة مختلفة أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في الحد من مرض جفاف العين، ومرتبطة به.

وتشير دراسة أخرى منشورة في مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (AJCN) "The American Journal of Clinical Nutrition" التابعة لأكسفورد، المنشورة في العدد الصادر في فبراير/ شباط من عام 2001 إلى وجود ارتباط بين صحة العين ومكملات "أوميغا 3" الدهنية.

وأكدت الدراسة أن تناول كميات أكبر من الأسماك أو "أوميغا 3" قد يساعد في تعزيز الصحة البقعية، لأن "DHA" يتركز بشكل طبيعي في شبكية العين (طبقة الأنسجة التي تبطن داخل العين وتتلقى الصورة التي تشكلها العدسة) ويعتقد أنها تعزز وظيفة الشبكية الصحية، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل متلازمة العين الجافة.