• النساء اللائي لم يلدن يتعرضن لخطر السرطان
• السرطان السبب الثاني الأكثر شيوعًا للوفاة بين النساء
• يساعد التشخيص المبكر فيالشفاء من السرطان
• يوصى بفحص ثدييك شهريًا في يوم انتهاء الدورة الشهرية

صرحت الجمعية الخيرية لسرطان الثدي في المملكة المتحدة بأن سرطان الثدي هو السرطان "الأكثر شيوعًا" في المملكة المتحدة، حيث يتم تأكيد أكثر من 150 حالة جديدة كل يوم، علاوة على ذلك، فإن المرأة المولودة بعد عام 1960 وتعيش في المملكة المتحدة لديها فرصة واحدة من كل سبعة لتطور المرض في أنسجة ثديها.

أعراض سرطان الثدى

تتضمن ثماني علامات "شائعة" يجب التحقق منها ما يلي:

تغيير غير عادي في شكل أو حجم أحد ثدييك
إذا تغير أحد الثديين وأصبح أقل من الآخر
تغيرات في لون الجلد أو ظهور طفح جلدي
الحلمة التي تم سحبها أو غيرت وضعها أو شكلها (تراجع الحلمتين أمر طبيعي عند بعض النساء)
تجعد أو تنقير الجلد
كتلة أو سماكة داخل الثدي أو الإبط
إفرازات من ثدى واحد أو كليهما
ألم مستمر في أحد أجزاء الثدي.

وأضافت الجمعية الخيرية أنه "كلما تم اكتشاف سرطان الثدي في وقت مبكر، زادت فرصة نجاح العلاج والشفاء".

يوصى بفحص ثدييك شهريًا في نفس اليوم؛ بالنسبة للحائض، يجب أن يكون هذا "بعد انتهاء دورتك مباشرة".

هل يمكن منع سرطان الثدي؟

ذكرت “ووك ذا ووك” أن "حوالي 40 بالمائة من السرطانات يمكن الوقاية منها، وهذا يعادل ما يقرب من 144000 حالة في المملكة المتحدة سنويًا".

ويعد تناول نظام غذائي صحي، والحفاظ على وزن صحي، وعدم التدخين من الطرق الرئيسية لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

عوامل الخطر التي قد لا تتوقعينها تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدى

هناك أدلة علمية تشير إلى أن "المواد الكيميائية المسببة لاضطرابات الغدد الصماء الموجودة في مزيلات العرق ومضادات التعرق قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي".

وأوضح سرطان الثدي في المملكة المتحدة: "تحتوي معظم مضادات التعرق على أملاح الألومنيوم ويعتقد بعض العلماء أنها قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وتحتوي أنواع أخرى من مزيلات العرق على عطور وعوامل مضادة للميكروبات مثل البارابين؛ وبعض هذه المواد عبارة عن مواد كيميائية مركزة قد تكون مرتبطة بسرطان الثدي".

هناك "دليل كبير" لإثبات أن النساء اللائي لم يلدن يتعرضن لخطر متزايد للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللائي وضعن قبل سن الثلاثين.

وأوضح سرطان الثدي في المملكة المتحدة أن "إنجاب المزيد من الأطفال، وفي سن أصغر، يقلل من المخاطر بشكل أكبر".

وحذرت المنظمة الخيرية من أن "بعض أنواع الزجاجات البلاستيكية تحتوي على مادة البيسفينول (الموجودة في بلاستيك البولي كربونات) أو الفثالات (الموجودة في رمز إعادة تدوير البلاستيك PET المعاد تدويره 1)، والتي قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، إذا تم استخدام زجاجات المشروبات البلاستيكية بشكل متكرر، خاصة إذا تم تسخينها، فقد تتسرب هذه المواد الكيميائية إلى سوائل، ويساهم التعرض طويل الأمد لهذه الأنواع وغيرها من محاكيات الإستروجين في زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي".

كونك "طويل القامة" هو عامل خطر آخر لسرطان الثدي المستجيب للهرمونات، حيث من المرجح أن يكون لدى النساء طويل القامة مستويات أعلى من عامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1).

يعزز IGF-1 انقسام الخلايا ويمنع موت الخلايا المبرمج، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

تشمل العوامل المدهشة الأخرى التي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وفقًا لسرطان الثدي في المملكة المتحدة ، ما يلي:

العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
حبوب منع الحمل المركبة
تصوير الثدي بالأشعة السينية.

في الوقت الحالي، تشير التقديرات إلى أن 11000 شخص في المملكة المتحدة مصابون بسرطان الثدي غير المشخص.

إذا كنتِ قلقة بشأن أنسجة ثدييك، فاحجز موعدًا مع طبيبك العام.

الفيتامينات هي مركبات يجب أن تحصل عليها للنمو والصحة، على الرغم من أنك تكتسبها بشكل طبيعي من النظام الغذائي، إلا أن بعض الأشخاص يتناولون مكملات غذائية لزيادة مدخولهم، ولكن ثبت من خلال التجارب أن هناك علاقة بين إرتفاع نسبة الإصابة بالسرطان والمكملات الغذائية.

فيتامين يزيد خطر الإصابة بالسرطان

وفقا لما نشره موقع “إكسبريس”، أنه ارتبط استخدام بيتا كاروتين بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يدخنون أو الذين تعرضوا للأسبستوس.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 29000 مدخن من الذكور زيادة بنسبة 18 في المائة في سرطان الرئة في المجموعة التي تلقت 20 ملغ من بيتا كاروتين يوميًا لمدة خمس إلى ثماني سنوات.

وجدت دراسة أخرى أجريت على 18000 شخص زيادة بنسبة 28 في المائة في حالات الإصابة بسرطان الرئة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من التدخين و / أو التعرض للأسبستوس.

تناول هؤلاء الأشخاص 30 مجم من بيتا كاروتين بالإضافة إلى 25000 وحدة من الريتينول (أحد أشكال فيتامين أ) يوميًا لمدة أربع سنوات.

ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 22000 طبيب، بعضهم مدخنون أو مدخنون سابقون، عدم وجود زيادة في سرطان الرئة أخذ هؤلاء الأشخاص 50 مجم من بيتا كاروتين كل يومين لمدة 12 عامًا.

تحذر Mayo Clinic (مايو كلينك) من أنه "إذا كنت تدخن أو كان لديك تاريخ من التدخين أو التعرض للأسبستوس، فلا يجب أن تتناول كميات كبيرة من مكملات البيتا كاروتين لفترات طويلة من الوقت".

ويتابع: "ومع ذلك، تعتبر الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين آمنة ويبدو أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وربما أمراض القلب"يعطي بيتا كاروتين الفاكهة والخضراوات الصفراء والبرتقالية لونها لقد تحول إلى فيتامين أ في الجسم، لذلك يمكنه أداء نفس الوظائف في الجسم مثل فيتامين أ".

المصدر الرئيسية للبيتا كاروتين هي:

الخضار الصفراء والخضراء (الورقية) - مثل السبانخ والجزر والفلفل الأحمر.
الفاكهة الصفراء - مثل المانجو والبابايا والمشمش.

وفقًا لوزارة الصحة والرعاية الاجتماعية (DHSC)، يجب أن تكوني قادرة على الحصول على كمية البيتا كاروتين التي تحتاجها عن طريق تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن.

إذا قررتِ تناول مكملات بيتا كاروتين، فمن المهم عدم تناول الكثير لأن هذا قد يكون ضارًا ،"تنصح DHSC لا تأخذ أكثر من 7 ملغ من مكملات بيتا كاروتين في اليوم ما لم ينصح الطبيب بذلك".

وفقا لـ WCRF، لا يوجد دليل قوي على أن المكملات الغذائية، باستثناء الكالسيوم لسرطان القولون والمستقيم، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان "بالنسبة لمعظم الناس، من المرجح أن يحمي استهلاك الطعام والشراب المناسبين من السرطان أكثر من المكملات الغذائية".

فإن المكمل الغذائي هو منتج مخصص للابتلاع يحتوي على "مكون غذائي" يهدف إلى تحقيق مستويات من استهلاك المغذيات الدقيقة أو مكونات غذائية أخرى تتجاوز ما يمكن تحقيقه عادة من خلال النظام الغذائي وحده.

سرطان القولون مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، لذلك نكشف عن أفضل أنواع الخضراوات التي تقي من سرطان القولون.

15 نوعا من الأطعمة والمشروبات تقى من سرطان القولون وتعالج الانتفاخ

1. البرتقال
البرتقال مصدر جيد من الألياف والماء، والتي يمكن أن تساعد في منع احتباس الماء وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة، كما أنها غنية بفيتامين سي الذي قد يزيد صحة المجتمع البكتيري في القناة الهضمية.

2. الموز
يعتبر الموز أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف، حيث يحتوي على البوتاسيوم، والذي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الصوديوم ومنع احتباس الماء.

صغير دراسة 2011 كما أشار إلى أن الموز قد يترافق مع انتفاخ أقل ووجدت أن الإناث اللائي تناولن موزة مرتين في اليوم كان لديهن انتفاخ أقل من اللواتي لم يأكلن.

وأشار المؤلفون إلى أن النتائج تشير إلى أن تناول الموز يوميًا قد يعزز نمو سلالة مفيدة من بكتيريا الأمعاء.

3. الأناناس
بالإضافة إلى احتوائه على 1.4 جرام (جم) من الألياف لكل وجبة، يحتوي الأناناس على إنزيمات يسمى بروميلين غالبًا ما يستخدم هذا الإنزيم في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، على الرغم من إجراء القليل من الأبحاث حول فعاليته.

أحد كبار السن في دراسة 2010 وجد أن عصير الأناناس يقلل من الالتهاب في الفئران المصابة بمرض التهاب الأمعاء.

بسبب النتائج المشجعة، أوصى المؤلفون بإجراء تجارب سريرية لتحديد ما إذا كان له تأثير مماثل على البشر.

4. التوت
يحتوي التوت على 2.1 غ من الألياف لكل وجبة، وهو أمر جيد لصحة الجهاز الهضمي، هو أيضا مصدر ممتاز من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تعزز صحة القناة الهضمية.

5. البابايا
دراسة 2013 وجدت أن البابايا تستخدم أحيانًا كعلاج منزلي لشكاوى الجهاز الهضمي.

قارنت الدراسة التي استمرت 40 يومًا بين آثار تناول مكملات البابايا مع تأثيرات تناول الدواء الوهمي، وأظهرت أن المشاركين الذين تناولوا البابايا يعانون من إمساك وانتفاخ أقل.

6. الطماطم
تحتوي الطماطم على البريبايوتكس، وهو مكون غذائي غير قابل للهضم يعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.

تعتبر البريبايوتكس الموجودة في الطماطم مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون وسوء الامتصاص والعديد من الحالات الأخرى المرتبطة بالانتفاخ.

7. العدس
العدس مثل البقول الأخرى عالٍ في الألياف، هو أيضا وفير في النشويات المقاومة، وهي كربوهيدرات تقاوم الهضم وتساهم في صحة الجهاز الهضمي.

8. البروكلي
قد يقلل البروكلي، الغني أيضًا بالألياف، من الانتفاخ عن طريق تحسين صحة الأمعاء.

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 على الفئران أن الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا معززًا بالبروكلي تتحمل مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل أفضل من الفئران التي لم تأكل البروكلي.

خلص المؤلفون إلى أن الخضراوات تحتوي على مادة كيميائية قد تساعد في الحفاظ على صحة المجتمع البكتيري في القناة الهضمية.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لفهم التأثيرات الكاملة للبروكلي.

9. الجزر
الجزر عالٍ في فيتامين أ، وهو مهم للمحافظة عليه التوازن في القناة الهضمية بحث يقترح أيضًا أن المصادر الغذائية لفيتامين أ تزيد من سلالات البكتيريا المفيدة في الأمعاء.

10. الكرفس
في دراسة 2017 تشير التقارير إلى أن الكرفس غني بالأبيجينين، وهو فلافونويد يتواجد بشكل طبيعي في النباتات.

أظهر البحث أن الكرفس يمكن أن يزيد من نمو وتنوع بكتيريا الأمعاء ، مما قد يحسن الهضم.

11. السبانخ
السبانخ كثيفة العناصر الغذائية، الخضر عالية الخضراوات.

بحث يُظهر أيضًا أنه قد يزيد من عدد سكان إحدى السلالات البكتيرية السليمة في الأمعاء المسماة Lactobacillus .

12. الشوفان
بالإضافة إلى كونها مصدرًا مرضيًا للحبوب الكاملة، الشوفان تحتوي على كمية وافرة من الألياف. لديهم أيضًا نوع من الكربوهيدرات يسمى بيتا جلوكان قد تخفف التهاب القولون، وهو التهاب في القولون.

13. الأطعمة المخمرة
تحتوي العديد من الأطعمة المخمرة، مثل الكفير والكومبوتشا ومخلل الملفوف، على البروبيوتيك، وهي سلالات "صديقة" من البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء.

على الرغم من أن القليل من الأبحاث قد استكشفت قيمتها، إلا أن بعض الدراسات المعملية أظهرت نتائج واعدة.

هذه دراسات تشير إلى الحاجة إلى مزيد من البحث.

14. شاي الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج منزلي شائع الانتفاخ والإمساك والوقاية من السرطان والغثيان وشكاوى الجهاز الهضمي الأخرى.

على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتقديم دليل على فعاليته، إلا أنه ليس له آثار جانبية معروفة، ويستمتع الكثير من الناس بشرب شاي الزنجبيل.

15. شاي النعناع
شاي النعناع علاج منزلي لمشاكل الجهاز الهضمي.

المزيد من البحث ضروري لإثبات فعاليته، لكن ذلك قد تقلل أعراض القولون العصبي.

طرق أخرى لمنع الانتفاخ

بالإضافة إلى تضمين أطعمة معينة في النظام الغذائي للشخص، يمكن لبعض عادات نمط الحياة أن تمنع الانتفاخ.

والمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى يوصي:

تجنب الكلام أثناء الأكل أو الشرب
تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا بدلاً من الوجبات الكبيرة
تجنب أو الحد من المشروبات الغازية ومضغ العلكة وامتصاص الحلوى الصلبة والشرب بالقش
الجلوس لتناول الوجبات وتناول الطعام ببطء
تجنب المحليات الصناعية مثل السوربيتول والإريثريتول والمانيتول والمالتيتول والإكسيليتول
بعض الناس قد يعانون من الانتفاخ والضيق GI بسبب ظروف معينة، مثل IBS ، غستروبرسس، وعدم تحمل الطعام.

إذا لم يشعر الأشخاص بالراحة بعد اتباع النصائح المذكورة أعلاه، فقد يرغبون في الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية، حيث قد يكون لديهم حالة غير مشخصة.

مصدر المعلومات: موقع medicalnewstoday .