EN
مع التقلبات الجوية فى الوقت وكثيرة انتشار العدوى والأمراض كشف الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس مركز البحوث الأسبق عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أنه يجب للحفاظ على صحتك العامة ومقاومة الأمراض وفى الوقت نفسه الحفاظ على جمالك وصحة الجلد والشعر والأظافر .
تناول الكثير من الماء والفاكهة بانتظام و البعد عن المياه الغازية والعصائر ولفت استشاري الأمراض الجلدية، أنه يجب الحرص علي تناول الاسماك وقليل من الدواجن والبعد عن اللحوم الحمراء
أكد الناظر أنه يجب عدم إغفال تناول طبق السلطة الخضراء الطازجة يوميا والذي يتكون اساسا من الجزر والجرجير والخيار والطماطم والفلفل الألوان وعصير الليمون والتقليل من النشويات والأطعمه والحلويات المصنعة ونهى عن تناول تناول الطعام خارج البيت للحفاظ على الصحة العامة.
وقال الناظر فى منشور سابق له أن أبرز الفيتامينات والمعادن التي ترفع جهاز المناعةهي A،C،D بالإضافة لعنصر الزنك.
وأضاف يمكن الحصول على هذه الفيتامينات يوميًا في وقت عن طريق تحضير خليط مكون من عصير الجزر (فيتامين A) وعصير البرتقال (فيتامين C،D) وعصير الجوافة (فيتامين C والزنك )،
