يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في دعم الصحة بشكل جيد، فمع بدء أشهر الخريف والشتاء ، يشعر الكثيرون بنتائج الليالي المظلمة والطقس البارد.

يدفع موسم البرد والإنفلونزا ، بالإضافة إلى التعب الناجم عن ساعات النهار الأقل ، الأشخاص للوصول إلى خزانة الأدوية الخاصة بهم للحصول على المساعدة، بينما يجب أن ننظر أولاً إلى وجباتنا الغذائية للحصول على جسم صحي سليم، يمكن أن تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية .

ماذا تفعل البروبيوتيك؟

البروبيوتيك هي بكتيريا وخميرة حية تعيش في جسمك.

إنها نسخة من البكتيريا الجيدة التي تساعد أمعائك على العمل بشكل صحيح.

تساعد البروبيوتيك على إنتاج الفيتامينات في الجسم ، وكذلك موازنة البكتيريا في الجسم ، مما يمنعك من الإصابة بالمرض

ما الفيتامينات التي يجب أن تتناولها في الخريف والشتاء؟

فيتامين د أساسي لجهاز المناعة وله خصائص مضادة للالتهابات"فيتامين ج أيضًا فعال جدًا. إنه قابل للذوبان في الماء لذا فهو آمن عند تناوله بجرعات عالية. 1 - 2 جرام يوميًا يقلل من ظهور البرد ومدته ، من المهم تناول فيتامين (د) ، حيث يصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء ذات الإضاءة المنخفضة ،لفيتامين د تناولي الأسماك الدهنية والكبد واللحوم الحمراء يُنصح أيضًا بتناول فيتامين ج ، أ ، والحديد.

مصدر المعلومات موقع إكسبريس .