قال الدكتور شريف أحمد استشاري الصحة العامة والطب الوقائي ، إن الدراسات حول أن الاستحمام قبل النوم مضر أقل من الدراسات التي تثبت العكس لذلك فإن الاستحمام قبل النوم بماء دافئ اثبت فاعليته في تقليل الأرق والتوتر ويعمل على استرخاء الجسم.

وأضاف الدكتور شريف أحمد خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج " 5 الصبح " المذاع على قناة " دي ام سي " ، أن أطباء العلاج الطبيعي والعظام ينصحون بالاستحمام بالماء الدافئ للعمل على استرخاء العضلات إذا تعرضت لحالة " الشد العضلي " .

وتابع الدكتور شريف أحمد ، أن الاستحمام بماء دافئ يعمل على تحسين وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي من لديه مشاكل في الجهاز الهضمي تبدأ أن تتلاشى هذه المشكلات والصداع يبدأ أن يختفي تدريجيًا أيضًا .

ونوه بأنه يجب الابتعاد عن الاستحمام قبل الخروج مباشرة لأنه يتسبب في الإصابة بأدوار البرد ويغير من درجة حرارة الجسم ولا يتم اللجوء إليه إلا في حالة الضرورة القصوى ومن الأفضل عدم الخروج مباشرة ويجب أن تنتظر ساعة على الأقل قبل خروجك من المنزل .

Facebook