يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي قد يكون لها فوائد صحية عديدة، قد يساعد التفاح في إنقاص الوزن بعدة طرق، كما أنه يساعد على ملء المعدة بشكل خاص بسبب محتواها العالي من الألياف.

اكتشف الفوائد.. 5 أسباب مدهشة لتناول خل التفاح

خفيفة وصحية.. طريقة عمل فطائر التفاح

فوائد التفاح على الصحة

يعزز التفاح صحة القلب بعدة طرق، كما إنه غني بالألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على خفض الكوليسترول، ويحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي ترتبط بخفض ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

كما يرتبط تناول التفاح بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ربما يكون هذا بسبب محتواها من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

كما يوجد نوع من الألياف في التفاح يغذي البكتيريا الجيدة وقد يكون السبب في أنها تحمي من السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2.

ويحتوي التفاح على العديد من المركبات الطبيعية التي قد تساعد في مكافحة السرطان، كما ربطتها الدراسات القائمة على الملاحظة بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفاة بسبب السرطان.

ويحتوي التفاح على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تساعد في تنظيم الاستجابات المناعية والحماية من الربو.

المصدر healyhline